秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
' P/ Q: E/ m% A: Jwww.tvboxnow.com中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。公仔箱論壇6 ^# v( n3 P5 X. s) n
5大體質以注意蔬果地雷：
6 g- z$ c( D) E8 o: p痰濕體質
: B N; k9 g1 W: z# w公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。' G/ U% f. E) _3 |$ N
應少吃酸、寒性食物
- `; a! ` g: C* \& ]水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
5 N4 Y; ] H$ ^ u" Q6 q蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b" J' t: \7 t8 ~8 G9 Y
陰虛體質
# ^& B, e: i E" b1 n4 W C特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。 w0 I; {9 {, E5 x( t, x3 |. ], `
應少吃熱性食物公仔箱論壇: }. D% A' f8 L4 d; e, Y
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v: [; ?! ~1 n, ~6 c/ E
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。www.tvboxnow.com8 F0 M \2 |3 J
血虛體質
! R/ `0 t" ?; T+ ]; d) C r V. E9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
. ^% L+ p( {2 e( I7 N% R應少吃寒涼類食物
% w- e B+ P& v }公仔箱論壇水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。' V4 G4 w8 q2 y0 i, A
氣虛體質
; l5 B" s6 r/ q( z* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。: \& x4 x9 W4 ^- d, Q {; e
應少吃寒涼類食物
! I, t* [1 _( r& c" k. N' k5 {0 `水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
# G4 x! I7 H' ~* F; d) z& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇# M- e. H0 O/ i$ R
氣鬱體質
9 _0 o( B6 Z, ltvb now,tvbnow,bttvb特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
6 v$ l* d8 ~% H. u9 y) V$ }2 N應少吃燥熱性食物
; Z2 X. \4 |) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
2 s( b7 ?/ }. ]3 `7 T5 [公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
/ L- Z' H* m8 V) t; E# @公仔箱論壇【中醫師小提醒】：
5 D' I) e; _1 R/ G! a' s以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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