秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
& V% f+ ?8 O) O1 Q& H7 w" }中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。6 `) P5 S3 ^# T6 X2 n# _3 w% W
5大體質以注意蔬果地雷：
1 M, P3 A, u2 z. ]) C; s' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質
0 v+ P- x+ A( G: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
# H- d; D/ m: ?# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物
& t, i- c" P0 v- I0 S水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。公仔箱論壇2 g" F5 x$ z1 y% g. C, I8 E# ?: x/ x
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
& @5 P! R! Q5 @( J P" b/ v; |公仔箱論壇陰虛體質2 V: J' j: i/ X5 B1 w, \9 W5 I0 u
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
' n) y) p4 `8 S5 i0 H應少吃熱性食物
0 }$ r6 h7 V; G) |( ]www.tvboxnow.com水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。1 Q" d4 j N8 l& N0 @; _% F
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。www.tvboxnow.com$ W& f& W+ J Y5 F& ], Q
血虛體質+ Q/ P* G* _6 Z- l" a: `, d- D
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r+ h1 D% ]9 K/ i8 ^: H$ [# N) e W
應少吃寒涼類食物; V& L( D) l2 F, E+ `6 t, k
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇) O3 y, b# T* C5 l5 |
氣虛體質 p& A; I* R, `9 }' z
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X' ]) ^$ @) V9 W0 ]3 A" f
應少吃寒涼類食物+ k+ h6 O0 `9 ?* b2 `
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。5 ~4 [* y4 C: m" {6 j$ Z! Q2 H0 F
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
, m+ h0 N# \: O B/ o/ w6 `, ~% W+ }www.tvboxnow.com氣鬱體質
! q* W% A5 ]& ~* r4 \* W: X* k, ]特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
7 I7 n% U: i4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃燥熱性食物
9 f( y: j! V' N0 L2 k; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _, @! `, y: i6 Z4 {0 ~
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
4 \* n9 ?- Z- f" k) x; U! Q公仔箱論壇【中醫師小提醒】：公仔箱論壇' h( f- Z, s6 _5 c0 w, A
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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