秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？1 ^# T2 l& S: z6 ~
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。www.tvboxnow.com$ Z/ q& b& t. e. z
5大體質以注意蔬果地雷：www.tvboxnow.com5 V/ n* a; Y3 r+ {9 l Y1 Z9 H) J
痰濕體質
) N7 d& _* ~5 `% d1 w) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
$ `* {$ ], N1 N8 i+ j4 z2 J應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c; G2 R: u3 Y v. t! }5 t' e- K
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
! u2 A _* ~# t+ V公仔箱論壇蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
/ b4 o1 f2 W7 v6 z, j; m陰虛體質www.tvboxnow.com0 y8 {5 u* t X# Y9 Q: j+ W0 V5 q+ X
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
. R7 D$ o1 l, E6 w) w$ y: H$ Ltvb now,tvbnow,bttvb應少吃熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w6 s' _4 A* M
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb' x$ C7 W3 D; a) R8 y+ w5 u7 }
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。www.tvboxnow.com! M8 x# j. k" y& X5 F3 Y0 S& s* ~
血虛體質1 f# C4 h1 ^1 v' U
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
0 f. B2 g* s* O. Y應少吃寒涼類食物www.tvboxnow.com+ H, ~, Y3 ]5 `8 G
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
+ S* d. n. N" `6 j公仔箱論壇氣虛體質公仔箱論壇* m9 G* p, n/ [, c
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。 C, }; G6 Q0 X9 k9 r
應少吃寒涼類食物www.tvboxnow.com, a9 e" Q( Z& R8 ?- ?% J
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
6 `4 W% A( h L. Owww.tvboxnow.com蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。+ Q. T4 u- i1 U$ E4 `1 M
氣鬱體質
2 ~/ ]. r' y) N ?, B1 l5 @2 Vtvb now,tvbnow,bttvb特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i4 S6 w, Y# U8 _0 p
應少吃燥熱性食物www.tvboxnow.com: T. P4 @" \. g! T2 D
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。tvb now,tvbnow,bttvb2 i3 W' v1 z8 o' c
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。公仔箱論壇; ]# v) g* c8 w( G: C* o
【中醫師小提醒】：www.tvboxnow.com) m- P" }, U# g
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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