秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
& T+ b& g' Q* j a中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
' z" P) {2 L( D$ R* m" w5大體質以注意蔬果地雷：
: Z' S% d0 w2 ?9 n# d痰濕體質
- ~' D3 @0 v3 Ltvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
8 W8 W0 ^6 z+ ?# @8 Y& j: \公仔箱論壇應少吃酸、寒性食物
4 p' }; b3 _# N' ~tvb now,tvbnow,bttvb水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。' ]7 T6 J/ S( Q% b: }2 J
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D( ]3 f, G( _. d
陰虛體質
$ U5 `7 f6 [ o9 p, O# S4 j% xtvb now,tvbnow,bttvb特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
. O* ]# C( y' v7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃熱性食物
: [( ]6 Q2 Y" ]' j% {水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
+ h$ v7 Q: f1 U/ ztvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
* L# _9 E5 Y" ?tvb now,tvbnow,bttvb血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb. I/ S% ?9 s! F6 y8 E5 Z
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
( i2 Q; F: k) o- o" c: S應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M! y) Q$ z' r) S) C/ b
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。7 x! {/ q7 v$ x( n! g3 D; e
氣虛體質
3 g$ L! S% n3 b- }/ ywww.tvboxnow.com特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
, f/ {" r% a+ r! y. I* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
5 x7 F4 |" c( |: D* L公仔箱論壇水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。# u4 \; r# g* ^) p; h/ u
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
6 r6 x2 G0 [7 g, H4 v: C/ S, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質6 I6 b7 J0 H L0 C) e( r
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。7 Z$ G2 e- \* W/ n2 \- b4 D3 D
應少吃燥熱性食物# u7 p+ c+ p2 R3 a6 s( _% O( S7 ~
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。www.tvboxnow.com" C* R4 M# F9 N. @2 B. `
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
G) P/ y% A5 [ W# F. j- x9 P公仔箱論壇【中醫師小提醒】：
6 \# Z0 ^1 B' a) n! q" bwww.tvboxnow.com以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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