秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？6 n3 s9 ^. e; f7 U
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
- H7 ]. V1 ?7 n! \$ y( I7 wwww.tvboxnow.com5大體質以注意蔬果地雷：/ N* i: R. \3 L: ^' H/ `$ K% F
痰濕體質
7 N# u1 ?, u/ x( \www.tvboxnow.com特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
1 s7 L5 r4 H. F5 x+ bwww.tvboxnow.com應少吃酸、寒性食物
$ A% O: l% n, ]7 P公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
9 J* j$ _# m: o蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。www.tvboxnow.com8 o4 o( ~' l+ H3 _1 D7 u( X9 }$ R7 e
陰虛體質
- c: |4 k. R! Y8 O! E" Lwww.tvboxnow.com特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
0 c$ C; C8 u$ V1 m& H# N應少吃熱性食物www.tvboxnow.com. U f; ^7 _ R- O0 A% N
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。/ H" N; t* W3 l
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
3 B2 Q7 c( A) A! W- U血虛體質
{+ @) @; _" p- L2 l2 [! z: ?公仔箱論壇特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。# v ?. }: D1 r4 F1 r5 |( x" {
應少吃寒涼類食物
) I3 H3 S8 f( W/ j( t g( S水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
/ Y! r& w% z! ^5 ?+ |1 W; n$ itvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q6 _3 p5 u F2 [
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
" Y/ | W- x0 `3 a應少吃寒涼類食物
# x( A; o6 ?8 }. J3 etvb now,tvbnow,bttvb水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
0 p( P8 Y! y; q公仔箱論壇蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇& p9 e- t+ w7 V. I! i8 C
氣鬱體質
5 u5 r& e. y6 r; P& C; [特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
! M5 R. X7 P+ X/ v4 Q6 Wtvb now,tvbnow,bttvb應少吃燥熱性食物: @1 e% R/ x3 Y5 Z
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。8 P+ U- z0 o; B4 p5 R1 A" x c' l: u' b
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。( G. _" o* r1 |7 ?6 V u
【中醫師小提醒】：6 p2 q$ }8 G1 C, d2 u+ v& g
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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