材料：（2人分量）
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6 ~$ \& a0 v+ z8 a$ l, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 1條tvb now,tvbnow,bttvb; d# v* o7 S3 I4 ?# u! A2 E L7 K$ a
: r2 S, k7 ]% e! Qtvb now,tvbnow,bttvb雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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# P+ }6 I9 ^: P4 \6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯仔 2小個
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洋蔥 半個www.tvboxnow.com& A9 A! B) R. E; V( C' i8 e1 H, P5 D
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西蘭花 半個$ t, A7 b6 }0 M0 ^$ r
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鮮磨菇 5小個
% x" f) L( Z' }0 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u# V& M) f+ ~% t3 r& G* L
蒜蓉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! F5 K2 f0 u# u3 L. a$ D" [
$ d7 F' y0 z, L- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙
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葡國汁：
9 D6 L( h2 L3 Q5 U5 K: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s9 s j; h2 J1 K& E, j3 ^www.tvboxnow.com低脂奶 2湯匙3 I3 }7 K5 O8 c9 T" u
; R9 p2 E7 B1 @. Z. R粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 J; a3 X1 Z. n; J6 _2 {# Z
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黃薑粉 1茶匙公仔箱論壇4 v9 e) h0 ~1 V9 H. ]) T( L8 ~% `" a
; \0 y* @2 q2 D/ `! S" y3 s做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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: Z% V: Z. |* @4 X1 i7 B9 u3 e公仔箱論壇3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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' ?0 r7 F5 O; k6 H! S! Jwww.tvboxnow.com4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量+ s/ Y/ H) X- R$ w1 G
6 Q+ U9 r3 g! m1 M. U$ |6 _& k+ }tvb now,tvbnow,bttvb（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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