材料：（2人分量）公仔箱論壇: ~3 O* b( T+ v
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紅蘿蔔 1條" h; t! ~+ Z/ f
% E0 x! \/ ~ }www.tvboxnow.com雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）www.tvboxnow.com! w' W9 q- x0 n/ v
$ _3 g8 Z2 [6 V" Mwww.tvboxnow.com薯仔 2小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]9 n* X. d7 b5 K0 a/ G7 W$ b, }1 m
. \2 S/ I! {/ f, [8 i: t y4 y洋蔥 半個
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西蘭花 半個" n4 Y, P8 k p; |" \ w% D
) g' z; u& T& O+ L鮮磨菇 5小個www.tvboxnow.com+ Z k9 H2 }; Z. @
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蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U* ^+ `: n0 N( F
1 b/ E- P9 y/ D6 J+ e! b; `椰子香精 半茶匙公仔箱論壇; `0 r; x/ m+ @* a% n; Z
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葡國汁：
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7 C/ k0 h% O5 u0 }( k) `! _低脂奶 2湯匙
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) G& R; O7 T# {, S# q+ {$ ktvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1湯匙
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; v& V: H; `3 s8 ^0 I K9 J6 N咖喱粉 2茶匙
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+ h4 {) B- L1 v8 I3 y; iwww.tvboxnow.com黃薑粉 1茶匙
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r6 q- x8 U1 D6 g% J) ] |8 P
: B9 f L' y; ?8 M# {$ h! |1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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6 J; p6 }# T; t+ x8 G2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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* W% n) s- ?" A. }3 C" w2 w9 w8 ]+ P8 |tvb now,tvbnow,bttvb3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。公仔箱論壇4 L3 @+ ?) g5 Q `
1 O( C1 p7 V, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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