材料：（2人分量）
# h" y3 L- G' `) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {! R# q8 G: y, l4 S" h {
紅蘿蔔 1條www.tvboxnow.com8 @0 ~6 C; \& g5 v5 v8 ^
7 V9 b, G: H6 q8 h C: X公仔箱論壇雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
2 D5 A5 \% A& m2 a# m/ o8 F
* ?9 P) y7 T; f3 x3 a/ |! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯仔 2小個
+ V' A7 c" \7 p6 v5 ytvb now,tvbnow,bttvb7 o3 G7 c0 y$ F+ N
洋蔥 半個www.tvboxnow.com- s3 V$ \- R$ b1 |2 j
: p8 v% L+ ]. l- a- | s! b# Vwww.tvboxnow.com西蘭花 半個
- z; B- ?3 ?3 Y$ A3 m5 }; J2 \tvb now,tvbnow,bttvb
0 H$ c% X! @/ \* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮磨菇 5小個
1 H! U0 Z9 T% Uwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; G, L5 c. z, Y6 }4 i& B( @
蒜蓉 1茶匙
. j# U: x& S* v公仔箱論壇www.tvboxnow.com! t- f( y5 ]9 v, T) m
植物油 2茶匙
0 y& s+ G9 M( o8 twww.tvboxnow.com M' i7 p' a; r% I( r' K4 d# s# [
椰子香精 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f6 `+ F, l# j7 u# |
, x( [3 R% `2 k4 O! B公仔箱論壇葡國汁：www.tvboxnow.com2 ?8 o# }, {6 v: F
0 C& S7 ]' q5 h. x, g6 G. Y低脂奶 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 I* r) v" N# |* q- X
; L' ^! G3 d4 m' x! b1 ?3 _
粟粉 1湯匙
8 b4 E+ A8 O: ]$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com2 ]2 L2 \; q: o7 _) y; X, j$ Y
咖喱粉 2茶匙3 ^" K+ q! G3 I1 ` s
www.tvboxnow.com! T' B/ w! [) ?$ T
黃薑粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Q& ~) h8 n$ X! A) R% I D
! `0 X+ R$ X" ?$ I5 o
做法：tvb now,tvbnow,bttvb) k c8 t5 A+ p2 B d
www.tvboxnow.com4 D) K- H% K# T$ O2 E: {$ V
1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。tvb now,tvbnow,bttvb. }: {9 T- O; z: x P
9 {5 v" h8 c$ p0 } [! k% c/ L
2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
8 ^: r1 B2 |9 e3 ?! s) Atvb now,tvbnow,bttvb' G$ a: x9 r2 B
3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
- Q$ w4 h7 Z& L2 T5 b
( |7 h5 v% p3 N2 j& w4.放入椰子香精和少許鹽即成。
: e! K8 A4 r" i公仔箱論壇, d$ |! x, h1 Z$ e8 O/ P
熱量
2 t6 E! k) v- S7 {' Owww.tvboxnow.com
6 F7 n) Z4 K, x6 v/ r公仔箱論壇（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
| 