口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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3 v# n! ^% |7 R( r2 Y( xwww.tvboxnow.com生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。- l9 _7 H" \. d
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「細嚼慢嚥」能消除口臭# F) s% f, \( q/ D0 W0 k* @& h" W
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。公仔箱論壇- m+ @ b$ X' N3 H1 a
; z9 z- }2 y0 O" Lwww.tvboxnow.com此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。公仔箱論壇: J! q5 G' C( |+ p/ K" Q1 w
# O( Z+ V3 H. Lwww.tvboxnow.com兩大食物 有助防口臭9 m1 M( G! Z" q' _9 {3 |
0 q8 b. ~" v2 a- _胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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) X$ [1 y: b! l0 Q* o2 j* ^tvb now,tvbnow,bttvb綠茶：抗菌、助消化) z$ ?1 L P( p
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。www.tvboxnow.com s, X6 h/ S6 l% z' `
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【防口臭食譜】
6 V4 h V' M! P ~4 ewww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T5 T: l) o a X' \
清新涼拌香檸蘿蔔絲
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1 Y+ [8 l# _' |# [5 E7 `* B+ y+ e+ G# ptvb now,tvbnow,bttvb檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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7 ]9 o, ], d/ }4 R0 F公仔箱論壇材料（2 人份）公仔箱論壇' o! v& s7 r) A& _) p- ^. s
6 @, X$ F2 J+ h! W' _' F5 e胡蘿蔔 ⋯ 100g公仔箱論壇: W n0 T) o1 d. k
檸檬⋯ 1/2 個
& E( M) w5 B+ F: k6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）www.tvboxnow.com8 U% T5 v, r7 A5 v! ^% g
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作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p4 I. K% z$ ]- c
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。! M5 n9 ]& v. W( O y+ M) k
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綠茶梅乾消化粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k0 v# R" D# w
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！tvb now,tvbnow,bttvb% t( Q$ l: y2 k" I4 G" K
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3 v, S. k& |- [0 b+ v' ewww.tvboxnow.com綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
3 ^. ~6 E8 t' m3 [' f2 E9 r水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
; V- @4 b# J# t" _, r8 @% f& btvb now,tvbnow,bttvb昆布 ⋯ 長寬 5cm
4 n* K: Z- [ x6 I3 B公仔箱論壇白飯 ⋯ 1 碗
+ v! u2 q, J; R; p4 o' C% y, n: Owww.tvboxnow.com梅乾 ⋯ 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K4 S+ x3 r% W
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作法
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) H- s1 |+ V G5 w$ `1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
: P0 @" f; X# @0 V; C2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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