口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。tvb now,tvbnow,bttvb. f6 F) G, c+ d0 ]" e+ u) d/ @" \
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。www.tvboxnow.com8 m x: G0 b( z/ I. X8 A' C" G
% ?! N+ W3 `0 h% O" N' W/ w, `3 R$ @www.tvboxnow.com「細嚼慢嚥」能消除口臭tvb now,tvbnow,bttvb2 n" x' Z ^) f/ \9 g4 j8 A& g9 ~7 ^4 m3 b
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。: Z& o) R. E7 y8 R- S
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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5 t+ f; e/ U* q/ [兩大食物 有助防口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \6 s! I% H6 ]4 M8 f' a" p) c
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胡蘿蔔：抗氧除臭www.tvboxnow.com+ `6 I) u% m6 B1 E; T7 {8 b
/ L0 A/ h2 P; z" C1 K3 Jwww.tvboxnow.com豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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3 h( j6 j: Z0 ?% W: ?6 Vwww.tvboxnow.com綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。/ a/ a% {6 _" M _$ ^
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【防口臭食譜】 公仔箱論壇7 q$ Z# P% n9 Q. C: W8 F. H) a; x
9 J9 f' ^& O" l7 U/ I% H, R+ z清新涼拌香檸蘿蔔絲* `: Q- K$ m7 q& Y
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。# [; z/ j: t" S( j
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材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X7 V+ B! Q6 ^5 @. E0 _
檸檬⋯ 1/2 個
7 ^; C* b4 q# W+ Ytvb now,tvbnow,bttvbA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
W4 ]0 u/ @3 |9 I$ zwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J; c- O9 J9 m
作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。www.tvboxnow.com, e M8 t8 t- d: m
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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6 E# e. u6 Z* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！tvb now,tvbnow,bttvb& ~( K% ]2 U* O$ D+ q- o7 k7 ]
1 C. X0 m) |9 w0 D* y材料（2 人份）$ z' V2 J* e! P7 s" o$ S
1 ~: Y) x6 @* e J5 i( k綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量公仔箱論壇! @2 g9 f' ~2 |& ]
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
. N: [" ~3 _3 |" S0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布 ⋯ 長寬 5cm
6 l/ n& H# r3 k( u" Q公仔箱論壇白飯 ⋯ 1 碗, j( M1 S9 l( h- O- W( b) Z
梅乾 ⋯ 2 個
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作法
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" M2 ?" X# p9 V' G. c公仔箱論壇1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
( V8 g; C" w4 X! I4 @0 @8 Q2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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