到醫院看醫師時，第一件事就是量血壓。隨秋冬季節到來，有長輩發現，量出來的血壓比過去還要高，甚至達高血壓標準，但旁人卻說沒關係，「冬天血壓本來就比較高啊！」 雖然聽來安心，但冬天血壓高，真的不用擔心嗎？ 秋冬血壓升高 更要追蹤留意
, T. [0 |6 x j: fwww.tvboxnow.com耕莘醫院永和分院心臟內科醫師方柏仁解釋，冬天氣溫較低，血管會收縮，因此血壓本來就會偏高。不過他強調，一般人收縮壓超過140毫米汞柱、舒張壓超過90毫米汞柱就需注意，「標準不會因為天氣冷就提高，如發現量測出來的值偏高，應持續追蹤，持續偏高就應該注意。」
7 {& v" q9 p m. e" z7 W亞東醫院心臟血管內科醫師杜宗明提醒，如有糖尿病、心肌梗塞、蛋白尿等其他危險因子，高血壓更容易導致相關併發症，因此高血壓標準會變成130/80毫米汞柱；此外，年紀超過80歲的銀髮族，則因血管老化，收縮壓放寬至150毫米汞柱。# t" L) o' S7 d+ s
止痛藥影響血壓 應調整用藥
9 y! x3 _; ?- I& ?1 |- vtvb now,tvbnow,bttvb有高血壓的病人，常擔心吃止痛藥會讓血壓升高，苦惱該怎麼辦，杜宗明說，止痛藥種類眾多，其中治療關節痛、痛風、術後醫師開的較強效止痛藥——非類固醇的抗發炎藥物（NSAID）會讓血壓上升，應特別注意。
5 Z9 ?3 k1 W9 q- w" ?www.tvboxnow.com雙和醫院心臟內科醫師胡帷勛則表示，部分消炎止痛藥會讓鈉離子滯留，導致血壓升高，但可選擇服用替代藥物，「看診時記得告知醫師，盡量選擇不影響血壓的藥物，如果不可避免則應諮詢心臟科醫師，調整高血壓藥的用量。」
7 p3 R/ O3 P3 M4 {8 V8 x. Y除止痛藥，方柏仁補充，治療流鼻水的感冒藥，因含有讓血管收縮的配方，導致血管收縮、血壓上升；類固醇藥物也有導致血壓上升的成分，都需特別注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l% J1 S T/ G# D& x* R* B
火鍋關東煮 稍不節制鈉破表" l. N+ r6 _# n- R. v/ f3 Y! e
在飲食方面，高血壓患者需要降低攝取含鈉量高食物。方柏仁說，飲食習慣是導致高血壓的原因之一，如果喜歡吃重鹹、鈉含量高的食物，水分會被留在身體裡，導致血壓升高。公仔箱論壇8 L; t2 E/ h9 }* Z4 ^2 A
不過方柏仁說，不是不能吃含鈉食物，「沒有鹹味的食物對有些人來說不美味，沒有胃口，只要注意一天鹽巴不要攝取超過6公克，就不會有太大的問題。」www.tvboxnow.com2 G. \ P* R: ]! z' y+ _# A
杜宗明指出，除鹹度高的食物外，有些食物是「隱藏版高鈉食物」，「吐司兩片含鈉量就超過600毫克，果凍、涼麵都含高鈉。」而冬天常吃的火鍋、關東煮，更是吃一點點就破表，要節制攝取。
: E$ n4 u, i+ M' w3 c8 y) ttvb now,tvbnow,bttvb拉單槓、舉重 易使血壓升高
8 @' A) E$ q/ Vwww.tvboxnow.com至於運動方面，杜宗明提醒，運動可以幫助控制血壓，但無氧且激烈的運動如拉單槓、舉重，會使血壓升高，對高血壓的人來說風險高，應避免執行。 tvb now,tvbnow,bttvb7 I* n) ]9 o+ |4 V, j, n- C
他建議，應從事較和緩的運動如快走、游泳、騎單車。「此外，最好有規律運動習慣，達到每周3次，每次30分鐘以上、心跳每分鐘130下以上。」9 z, c! Z7 Z5 P" C0 G' A) c7 m
但運動是輔助降血壓，不能替代藥物治療。方柏仁說，高血壓病患還是要透過「吃藥」，「 飲食控制、規律運動都是輔助治療，對血壓下降程度有限，吃藥才能有效治療。」
1 i' I, u( V* \# A5 K$ |: D撐著不願吃藥 腦中風更糟糕
1 ? D, r' i& R, s3 r" C$ t; G不過有人擔心，吃了高血壓藥就只能一輩子依賴藥物，可以不吃嗎？胡帷勛說，「不吃藥控制，結果腦中風，不是得不償失嗎？高血壓是慢性疾病，因此需要長期服用，但還是有少數透過藥物控制和飲食、運動的配合，最終也可以不用服藥。」
2 [) u! p' ^3 Q ]* a3 E2 r2 n% o' {www.tvboxnow.com杜宗明建議，民眾可以熟記口訣「SABCDE」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M( |. a% D( T8 w. P
●鹽巴（salt）攝取量小於6公克www.tvboxnow.com8 H2 x3 `0 v0 U b3 G/ U" B& P
●酒精（alcohol）少量飲用tvb now,tvbnow,bttvb0 T4 A, ^4 j; a2 S8 @, b3 W
●體重控制（bodyweight) ，每減一公斤，血壓就會下降1毫米汞柱。公仔箱論壇# I, _; u% c$ p1 u- ^4 ~
●戒煙（cigarette）公仔箱論壇, T7 D# j! B- A/ U" J& c' p- ~7 ~
●採高纖、高鎂、高鈣飲食（diet）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i4 w! L- E* Q8 T. @* w. ^
●保有規律運動（exercise）
7 q4 d2 I/ Q) ]8 J3 Jtvb now,tvbnow,bttvb▇觀念導正
% K' I1 t& c/ h5 L公仔箱論壇Ｑ、有人說，收縮壓高一點都沒關係，舒張壓正常比較重要，這樣的觀念正確嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U6 x1 |8 m, s! T: o0 L' |# z
胡帷勛澄清，這個觀念不對，「收縮壓和舒張壓一樣重要。」他表示，收縮壓是心臟搏動、舒張壓則是血管周邊血管阻力，只要其中一項偏高就需注意。
9 l# }/ Z* j0 u/ j2 P4 M公仔箱論壇不過他也提醒，「高血壓」和「血壓高」是兩回事，「血壓會波動，可能因為運動完、緊張導致血壓高，因此不能以一次的數據斷定是高血壓，須經過多次測量、長期追蹤，才能確認是否罹患高血壓疾病。」 公仔箱論壇% K2 y! o/ O! I; O5 |
- e4 f, D& R c1 [0 l+ K公仔箱論壇1 ]8 q/ K, Z# W3 h
| 
發表於 2013-10-21 04:30 PM
| 
