1.紫菜
3 s! Z! R4 L! _% d2 Y4 v: a: c除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 www.tvboxnow.com+ b* v* {5 ~) ?/ L
/ x, x( y+ X: `* k9 d2 p# @www.tvboxnow.com2.芝麻
! A/ h1 ?4 y6 R* d+ M T5 Nwww.tvboxnow.com它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 1 O2 T4 j1 ]" K
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3.香蕉 , C5 P/ U' A5 q& z; x; g
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ( c$ A0 c0 h- W; L# K4 Q: t
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4.蘋果 www.tvboxnow.com; L) J7 J# y8 ~
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
3 Q0 {; A, [' U4 f" K5 Btvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com; b3 I- T/ G8 L& Y' k& {
5.紅豆
9 W: D6 ]2 d* Z5 l紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
: H# r# j$ O4 j0 W% u) Wwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M* e: A' H9 d N
6.木瓜 www.tvboxnow.com$ J/ B; t9 w; K9 y/ Q- i% G
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }* i2 h; J1 H0 Z; W
3 B9 n' V7 U# W# etvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P0 l# i" ^0 h9 h2 }5 W9 {9 i
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb4 j6 h$ t& e% o7 k) F+ b% n+ G
) {" K+ O ?- i/ V+ ]0 Q8.蛋 公仔箱論壇; a- f' T: h' P( _7 b/ A
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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3 S$ K' q% G3 {3 rwww.tvboxnow.com9.西柚
" v+ I. g1 g; @: w* W2 Y大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb( i% r" B" g |* K8 L
+ h, M+ D7 w2 @tvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻
% H" k& Q5 \2 ]. U/ D" j* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇0 k* c$ m4 _- Q3 H
/ n( ^6 g' Z& C9 w0 \www.tvboxnow.com11.菠菜
# E$ T8 u" `& Z8 K$ j1 Ewww.tvboxnow.com因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
4 @2 W, t0 E' B% B3 a9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T0 w1 ~# d3 Y1 ?$ Q* W# T公仔箱論壇12.西芹
6 q: F4 o. f/ l3 q3 {' N: {* A$ g$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
9 o. J5 z8 \# G; n3 c z9 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; B# _& [* w- I
13.花生 v. ^* n! M. J% o8 O+ m
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N5 }* H& o+ b2 m
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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- d" ?6 e5 Q5 l3 S15.番茄
$ i% d" j( M) dtvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。公仔箱論壇, e4 t2 c& h$ v M
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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