1.紫菜
7 m0 A7 h" F8 J- L7 j除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
( F/ p; f8 u% k' W! Z- M& O/ p, N
* ?4 ?: k% J- b, \0 f2.芝麻
9 p5 r% n- O8 R( p* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
. n8 X9 ?% R$ zwww.tvboxnow.com
( m- |) R1 T5 z, ?, Zwww.tvboxnow.com3.香蕉
7 W( {# L# E5 }$ y( R4 q7 t) Ttvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
- W1 F$ g8 D7 U
* T* Q" q1 U1 b4.蘋果
* B) q6 M3 Y! m蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 www.tvboxnow.com8 ?2 M) c9 l6 |+ }
; x' V) H. M5 P* b, y5 }
5.紅豆 www.tvboxnow.com: m3 r+ t1 @7 W9 y2 D/ Q1 V
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 www.tvboxnow.com6 F6 L6 a7 G. C4 V
4 o7 f& h/ C( R( Z
6.木瓜 www.tvboxnow.com: j2 M- Q9 i. S: A: E2 |
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 www.tvboxnow.com/ f8 _5 S# V) } h
tvb now,tvbnow,bttvb' U3 w5 |0 c/ {# N- Q
7.西瓜
+ k' z$ D. J: d; U% h U- ]1 E它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb2 j. [" n) E* n8 x, Y. x" S
# ]6 z+ Y/ p2 i W4 i% Rtvb now,tvbnow,bttvb8.蛋 * T( C; A! V1 I c
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
- Q# x/ J+ g2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V' R# R# Y! n5 ~+ m: ytvb now,tvbnow,bttvb9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb3 U7 o3 L9 ^/ q; K8 v6 e
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
/ g1 e& R4 P. j+ r& I6 I/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 Q: G7 b2 e2 D% }
10.蒟蒻
o1 w, P8 }* _. S- F3 B7 {. G. D5 {/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
- h8 d3 s1 A+ }4 f( y @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 ]5 ?0 ?; k: K* x
11.菠菜 % u, h" f; C2 r1 F0 \2 ]8 E0 o# e
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
4 Q( v- f$ X, w; A$ ^tvb now,tvbnow,bttvb2 s$ R( [8 n# v# R
12.西芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }8 k- Q6 S" }6 W/ S8 y8 w1 k+ y
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
D0 q& q! y' q. [
5 {+ h* O0 @5 z3 m+ i- _, f4 q) r1 _www.tvboxnow.com13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb/ _6 `" P8 c& w. c* Q
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
# ?" r; b% R. r* u
) B' ^2 |' M6 {1 i1 v* fwww.tvboxnow.com14.奇異果
" \4 C& s' s3 l. H. Z7 j! k除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇4 p! O' K! m8 ?# W9 d
www.tvboxnow.com: t- I* d( e( o' g0 D* z7 k6 l" `
15.番茄 www.tvboxnow.com5 i+ t" l5 p1 Y- E: z' O, x, ]
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。' r. r/ p# W& n1 b( j+ J: r, l% o
|
發表於 2013-10-24 11:43 AM
| 
