1.紫菜 ( B! Q) q* ?7 k# F6 u/ _+ d
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 www.tvboxnow.com3 I t$ W. l( h( f9 ]( `9 [ y1 @# S
5 m E5 t' X, ~) Y1 y
2.芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M! [. J6 I. r0 H7 F
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
$ v6 V' Z8 X3 y* l/ w
; O+ A9 Z+ j3 Y# T( T3 x3.香蕉
2 z4 k `! z( @- @7 K雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
7 z- w' D Q% X( [
# p# s+ C5 t; C+ P* N+ p. `5 l/ s4.蘋果 公仔箱論壇% b- w8 k0 Q2 v& c7 T) ]' r* B
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 www.tvboxnow.com! |7 o- L! V1 S- U
7 K$ L8 w# L1 {! i- s
5.紅豆 公仔箱論壇: a9 `. v4 D1 G# d2 Z8 d4 c) C* B
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
1 N" k* H1 Y$ v/ T* Swww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V7 T- I( ^1 L: o C
6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb# v" \, {9 r$ N1 o3 Z, b$ }' S$ A
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
! P9 a) I" _# M' n7 C) w& u1 d! Q3 @; v1 ^$ a4 p5 `
7.西瓜 公仔箱論壇4 Y! Q% h/ P7 Q: ^% P1 f
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb/ i) C' q8 h1 h9 P: k
' L& }# c+ M0 X7 M5 T2 W' n8.蛋
- G# U! I+ Y& @0 e蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m# \9 O3 G: J7 {; s. L% o4 ?
公仔箱論壇& F7 @' K* f$ I
9.西柚
6 Y* ], [- f/ M公仔箱論壇大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇2 f1 }2 y# |5 O* r& l
( ?& M* K$ n& p/ {& x2 s$ E
10.蒟蒻 公仔箱論壇& M2 T) s8 t4 R v T M; ~
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇, \' ?# R: f/ ^. r# z& M
tvb now,tvbnow,bttvb% T3 n! ]2 c+ c% I; l C& u% B3 X
11.菠菜 * ^9 y; j) o W6 J" Q
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 ' ?$ w* O# c! V( j D- C
9 m6 r a. y3 d12.西芹
9 L: w- V x* Y2 {6 o6 l: I西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 www.tvboxnow.com8 I% L, d4 w+ H# U: W& ~, A' [
# ?5 ~9 c3 h0 F9 L0 a* |; i13.花生 公仔箱論壇' H3 C Q7 v; V3 Z8 R
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
0 _8 g! q7 U0 `1 mtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com* c/ y7 V; ]" Q7 Q& o* q. N
14.奇異果
% o9 ]/ p! l9 g5 U$ [除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
3 }' _' h( g9 J6 U s" }# z: _ t公仔箱論壇公仔箱論壇, i% [ Y! Z$ `2 q$ [6 i' h
15.番茄
( s2 N' n- g1 Y' Gwww.tvboxnow.com吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。tvb now,tvbnow,bttvb! z! f- L( [" r! [5 F5 g
|
發表於 2013-10-24 11:43 AM
| 
