1.紫菜
* M$ |, `2 V, R2 A4 K6 Q9 f除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇7 w7 \/ J& `& }" ~, o" }! q2 d. A
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb! w! h w( _$ S
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 " [+ Y* |" v2 e* c3 w
+ [' [& ?. n/ e1 @, hwww.tvboxnow.com3.香蕉
# c. A. i$ C3 ?% l) l8 i雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb6 r/ n6 N* f6 d# L
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4.蘋果 公仔箱論壇% z8 U, x! }$ _1 O. ]
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 www.tvboxnow.com% b( j8 M( {5 i# a- j( |
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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& _) E: Q1 ^, m9 E' ], D2 P( v公仔箱論壇6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W: D+ b% G" Z2 D
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 w& g0 B+ I4 l0 ?' d* w+ c/ ?
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7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb& ?6 ^' g# C/ f) n0 O
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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, Q' Y4 s5 U0 v7 T8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i% } \1 d8 N% t' [# ?1 }
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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2 H9 ]6 `5 R9 e1 x! G. m" p9.西柚 8 U6 W; V$ ^7 {" Q9 V( ?
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 www.tvboxnow.com6 C, I! I- m7 v, E
L, `0 N7 ?) S* C; M9 r# Y10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb& b3 J1 d0 r3 o7 q( S
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 ( ` c b! y3 g8 q
! \" x I2 Z2 Z$ Y- h+ \. |- S5 ?www.tvboxnow.com11.菠菜 & j6 V' G( R: \* R) x& o
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j' P2 k0 j8 W
, \$ j& j5 T) E0 K. {1 J2 K. {www.tvboxnow.com12.西芹 公仔箱論壇- h4 U7 G- d( I" a8 t
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb# X i, L- [; ^1 _8 l; }+ E
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13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb3 q* ` G+ v! r( q: c2 E
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
: }, k" T0 t H( U' _# O7 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) s* G0 f5 e) I* W& o+ W& e1 M# p* E* X
14.奇異果
6 O2 {' C4 N2 k9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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% c1 v6 b) M2 J5 X$ i E# Hwww.tvboxnow.com15.番茄
2 z' f$ i1 C& }) R: v6 D2 U5 Ewww.tvboxnow.com吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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