眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
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* D9 H6 E: T& p# O. {tvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb* O7 ?* O; P/ _9 [
, ~ v/ M& I! q1 _: o4 o公仔箱論壇建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：- d4 c5 m) ?0 b& g$ o- E
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【養肝鮮魚湯】：
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v! f N8 i8 d2 B- `0 Hwww.tvboxnow.com材料：
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! B l5 d" w7 K* D; m+ o公仔箱論壇當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。5 ?3 S+ Y0 j" {4 N! G- q$ m
1 E$ I# O* D8 V' o: x做法：
. {" V2 z) m6 D( J# N2 {. }4 r0 m7 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A3 h2 e) Y/ h- Y5 M7 ]- X& K3 w
將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
) c1 l. V" R0 E# s/ r2 d, i4 {5 U( S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L0 Z+ }3 A" w8 s% s
功效：
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q6 d/ g" Q5 R- F- y6 k4 _, K6 Y5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
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8 x! | l0 `; x8 ~1 Ttvb now,tvbnow,bttvb【滋腎鮮魚湯】：tvb now,tvbnow,bttvb" ?2 Y z! @" c! f b9 `
' U( A `3 g: Y3 \5 @$ vwww.tvboxnow.com材料：tvb now,tvbnow,bttvb# U3 `- g- g% }0 F! K6 {
( t' X! g+ m* B$ u山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。& H" p* F) ~, P7 s3 l/ i
; ^9 X/ m. r% Q! |8 b# G. Q做法：
/ Y& q% p" M GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P( \. m: ?& J9 f1 W z, F
將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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( B- \. W! j4 d9 ^; V) D- I另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
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功效：
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此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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【菊花決明子茶】：( B0 N3 |$ o5 i; ^ n8 N0 |& ]
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菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。公仔箱論壇4 R5 t. l" s5 q% Q0 ]1 r
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做法：: Q1 s* }& t: B6 |7 @
* E, X8 p6 E1 A" u8 ^公仔箱論壇將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
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- o8 d' `7 z5 `' H4 otvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
) {1 V; ^) n$ [+ m8 s2 p. Ktvb now,tvbnow,bttvb
; Z4 c, b* h& W( e, Y& b0 O! m. d9 ftvb now,tvbnow,bttvb除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。公仔箱論壇5 N: n3 D6 Q2 W8 p1 e: w4 X
+ \5 {+ H y" x9 u# H, @tvb now,tvbnow,bttvb另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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