人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：5 w/ N. X) E% t( |; h# ?: H9 D# W
1.腹部熱敷www.tvboxnow.com1 f, m3 H. c9 n
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對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
1 ~+ j9 s4 T" F' {! o# A5 K$ btvb now,tvbnow,bttvb2.經常敲膽經- x: q) ^" Y% I
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。公仔箱論壇1 L: c/ z' @+ _
3.熱水泡腳
: {) q8 w+ {& L$ q: Ftvb now,tvbnow,bttvb晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
" s" Z( s) [2 T# c9 p' h3 L9 atvb now,tvbnow,bttvb4.小型有氧運動www.tvboxnow.com: q/ V" A: I' N$ ]" f }
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。公仔箱論壇8 h1 g$ p! r0 y9 B$ p8 l: V: l
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
+ ^1 X8 W) u4 \3 W4 c公仔箱論壇5.足部按摩
; r* L! L u; V: j: v3 w* ~2 Jtvb now,tvbnow,bttvb寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。公仔箱論壇6 W$ Z* D% ?# P' S" z% D2 }
6.多吃含維生素食物tvb now,tvbnow,bttvb4 x2 U5 ^/ h( i: W5 `
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
* [9 A5 J+ F7 s7 |3 ~' U4 cwww.tvboxnow.com7.吃溫熱屬性食物
# h! Q' e+ c& uwww.tvboxnow.com吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
/ F( G+ l. F! w0 e/ b% e; `8.多喝溫補茶www.tvboxnow.com5 {! ?; x. H( U# B ?+ M
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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