人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
/ e( u' P1 J' itvb now,tvbnow,bttvb1.腹部熱敷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c/ O T4 h5 P) L
5 c' K( [" S. D) B! a& n對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
" Z# D5 p+ O* t' E N2.經常敲膽經' R8 f' L6 p m
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。 `6 C/ d9 x& ` ^' K' ?
3.熱水泡腳
& w% v6 {+ \: ~4 y, N6 ~公仔箱論壇晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。% R5 r7 ]: b2 X( S- X# H
4.小型有氧運動www.tvboxnow.com# r, L: I; w* }+ D8 y- {# M
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。- Z+ Y# K' N/ G, T7 |
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。tvb now,tvbnow,bttvb H1 F0 K3 E) W' t4 k" L% U' x, Q
5.足部按摩tvb now,tvbnow,bttvb0 l7 ?$ A9 s; G: s a0 ~0 v
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
) h t2 J5 t9 O* I4 A6 d6.多吃含維生素食物
; K' M: j% G# y% d4 }/ x3 l公仔箱論壇手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
. I9 {9 S, O4 X& S7 Z. m3 @5 Fwww.tvboxnow.com7.吃溫熱屬性食物www.tvboxnow.com: m2 `" @* ]4 r4 E
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
5 F: g/ r3 Y B4 W+ v7 d公仔箱論壇8.多喝溫補茶
0 h6 ` E) s h- H) k, ~www.tvboxnow.com多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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