很多人覺得，養生是件有學問又有講究的事，離自己很遙遠。其實不然，很多養生方法，不僅簡便易行，而且行之有效。
3 S, j1 u6 `& R. w0 Y2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝就是閉眼睛
7 h. w7 }3 d- S* Ewww.tvboxnow.com( I! l$ _' I6 z! ] r
古法雲：“眼睛一閉，就養肝＂。因為“肝主藏血＂，肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足；眼睛乾澀則是肝的精血不足。tvb now,tvbnow,bttvb! D" I; d4 R/ R- J
‧閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。
. l& g9 _. G* n3 q/ n; Z踮腳尖能補腎 G7 d7 V5 r. W( r
護心血管健康，鍛煉小腿肌肉，增強踝關節穩定性等作用。www.tvboxnow.com0 z, F- [' Q: \9 l
‧踮腳尖走路法：踮起腳尖，每次走30至100步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶墻，熟練後就不用藉助外物了。www.tvboxnow.com" M* o: v9 q9 l. H4 b
另外，男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用。女性坐蹲時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也可起到補腎利尿的效果。
" Y! s2 E6 a2 X0 _9 atvb now,tvbnow,bttvb搖頭轉頸提精神www.tvboxnow.com! L6 ?+ ]4 {5 |$ k# v0 l) r
看電視間隙，做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，能解除頸部肌肉的疲勞。* j1 s& t1 f; a! y
‧具體方法：取直立體位，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰視角儘量達最大限度，保持這種姿勢15秒左右。此法能改善大腦的血氧供應，起到健腦提神的作用，還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病症。 |
發表於 2013-11-1 12:13 PM
| 