大家都知道全麥吐司、菠菜、蘑菇、花椰菜、檸檬、草莓、綠茶、芥末醬，這幾樣食物很健康，但絕對想不到它們也有天生一對的絕配，兩兩加在一起，可發揮神奇力量，讓你我簡單吃東西就能更健康！
0 p% l' T5 K+ H* Swww.tvboxnow.com, r# l3 }) u f4 J- c# r
tvb now,tvbnow,bttvb. o1 e6 Q( l6 G) X& b
1. 綠茶＋檸檬＝消除脂肪
! k B' k6 f# Ctvb now,tvbnow,bttvb綠茶具有兒茶素，這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示，檸檬的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始，你可放心喝翡翠檸檬或檸檬霸了，但記得一定要減糖。tvb now,tvbnow,bttvb7 [$ r. u0 e7 F( p
2. 草莓＋全麥吐司＝補充元氣
1 ^! w, v, P7 _www.tvboxnow.com全穀類麵包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專家Stephanie指出，如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣，使你整天昏昏沈沈。而草莓中的維生素C可將鐵質由不可溶的營養素轉換成可溶，就更方便血液輸送了。" u0 l3 O. Y' E- l1 m; M F/ \5 c
3.蘑菇＋菠菜＝強健骨骼
- o5 z# a) E" `/ K \) j# `8 k. V4 d! w公仔箱論壇蘑菇是少數具有維生素D的食物，而菠菜則含有豐富鈣質。紐約的Jackie醫師指出，人體需要有維生素D轉化合成為骨化三醇（calcitriol），這種荷爾蒙可強化骨骼的鈣質吸收，強化骨質。人體最早從25歲開始就會流失鈣質，請現在就開始存骨本吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?. F+ K4 c* F. V/ t
, B$ Q$ l2 L! y, p- h公仔箱論壇2 A$ c$ K8 p2 n' L
4.花椰菜＋芥末醬＝抗癌聖品
- o; I" l% C; e( ]# g伊利諾州大學一項研究顯示，吃花椰菜時蘸一點辛辣佐料，像是黃芥末或綠芥末醬，可使這種蔬菜抗癌效果提高一倍。辛辣食品中的黑芥子酶（myrosinase）能促進花椰菜釋放蘿蔔硫素（sulforaphane），這是公認的抗癌成份。為清淡的蔬菜來點刺激的味道吧！ |
發表於 2013-11-4 06:37 AM
| 