「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。
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中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。+ [6 V4 x1 n+ L, @. E( x
但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。1 {7 |3 L' C( p% }0 V
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告別手腳麻木 5厲害穴位大公開
, N/ i9 C+ I) K8 Jtvb now,tvbnow,bttvb★【手部穴位】：
' |+ j5 g/ n( m9 {$ O/ W1 x) e: A【合谷穴】：
* G" K4 P; `1 q合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。
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! X6 m! ^5 e/ q3 Q$ d4 D# F2 x3 i2 D【曲池穴】：
! w# B, B! ?+ M# S. ~/ M肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。
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0 j# U1 @7 d% b4 Q" n* }www.tvboxnow.com★【足部穴位】：
5 v1 Y) F8 W# z' ]1 u8 Q+ p【太衝穴】：
5 B3 }+ b) S# k, M9 H+ |& F* c8 ^太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。
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- q; ]3 A) d* m' ^* G, z) x公仔箱論壇【足三里】：
: ?7 E4 O; P4 ^& f, e* S# u2 O7 K. }: jtvb now,tvbnow,bttvb約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。
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【三陰交穴】：1 `2 a1 U. i) Y& O& s5 W
此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb1 i) F1 H2 E j
3 n# U$ |: k* k+ j4 x【中醫師小叮嚀】：
$ i' U3 b% `/ e i1 [7 q) P正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。公仔箱論壇; R/ c2 h, e4 I7 q B0 j* _3 K4 r
另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。
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6 |- X' s$ U4 z+ D& R) G! X* p3 khttp://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
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