「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。3 ~+ D/ m% |: h8 l4 m
3 `& U- O9 {# Y; x7 @ V/ K$ K/ T, U5 N
久坐導致氣虛 加快女性衰老8 n+ b; E6 v* E ~4 k, K
" w" Q; F# ~( o- ~公仔箱論壇現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。
( c+ _, `1 z: n# x1 B3 A3 F
: A! ^/ z/ X q3 R2 f4 v* y3 N1 Ztvb now,tvbnow,bttvb久坐壓迫膀胱經 容易傷腎# k- w* m! k5 ]: ^ i
7 R0 _' p# j8 m( Z, W8 g" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。公仔箱論壇: }, Q3 O( o0 h
8 |) e" |9 l/ w( u如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
7 Q; p" n w0 r- G; y3 d2 Vwww.tvboxnow.com
# k- d% V. U }5 }0 O2 U* ^
8 H8 {& V4 _3 N' X& D0 F久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣6 ]( O, `( n- z ~
4 Z/ O4 z9 b" V" D, q& v
中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
) i7 p$ p. o" h2 q7 }! p; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 |) A* H2 d) ~
【四君子湯】：
# p7 f% P; x; X4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J1 K9 @* X6 g0 e- ^# S9 h
材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
y+ t, e% S) _' V公仔箱論壇www.tvboxnow.com1 U" q' S9 q2 |5 D3 j7 X$ o
效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u6 _; _/ U6 L) F7 W4 S$ e
' s6 o5 ~" w5 G
【八珍湯】：
3 ?* P3 y: K5 m$ {公仔箱論壇公仔箱論壇6 t& r7 S3 W6 d! Y, G7 A
即為四物湯+四君子湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U" H+ N) E4 C5 i! H% I9 y" \
' x) G: @: U5 ~) C公仔箱論壇材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
& Z$ B2 C0 A' o* i! uwww.tvboxnow.com* w" B- Y9 t3 G. k
效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
) O2 X9 a# T% r3 _9 K0 Ktvb now,tvbnow,bttvb" c, \; E# T6 G) U& I6 P1 x% {
【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇' N+ E6 A) y$ N6 B
www.tvboxnow.com( H8 P& x4 E; O3 m" I, r- z4 L* z
女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
| 
