* l: Z! \7 }" Y2 F* O0 U# f相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h0 P3 \; n) m3 q. M8 }9 ?
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]" l6 C- R" f; k
+ ]' Q/ X% C1 R- i; O" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 上粉用+ x0 V& z* Z6 Y
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乾蔥 2 粒 [切片]
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蔥絲 裝飾用
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" p/ b3 ~6 h" d0 F/ o, W製法
7 \) @, w0 X0 X3 b& ~' c7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。/ `" p' O9 Y0 E4 j
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: F: o# u) K* }9 ^! S* `調味
5 ~+ b- {2 R6 s醃料：
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鹽 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g+ e- V! |/ h! K& K1 i
. U+ r) j: E6 A0 G7 etvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 tvb now,tvbnow,bttvb- v( p9 P' \% \( u4 p) ?
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適量芡汁：
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2 d* g/ Y% d1 V0 ?2 \: E/ q8 A* _茄汁3 湯匙，
" x s- ?, _( }' O: q8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
_% F7 ?- {) J9 S5 `6 }5 @5 w可樂 8 湯匙，
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! a5 n: N; [; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2 茶匙，
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" u, p, w: t+ q4 t; N7 C% ^, j z; iwww.tvboxnow.com糖 1 茶匙# T3 @" m; g" w$ d& r3 j0 |( F
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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