阿卡羅瓦三文魚

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材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w: f3 v& e  X: Y+ t/ q
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)公仔箱論壇9 M. w0 `2 y7 B' g
阿卡羅瓦三文魚1包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U9 Z1 s/ w6 M; B! G
鹽適量
) T" P9 V4 Q9 h7 L  Vtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B( ]0 Y- n& \2 i% j6 p
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醬汁
+ N, {# ]6 p; n8 N+ H0 T4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油2湯匙
0 S7 C5 w  ?0 gtvb now,tvbnow,bttvb紅洋葱(切片)半個
5 N* {* t6 o6 u% W& D; @$ _蒜頭1瓣
4 M/ u  c& r' M5 q安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
7 p: Q  `' i) H  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄(切粒)6個
" _( i, z& U9 \番茄汁1/4杯
$ M* [& G* d2 S7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
% ~8 U0 Q9 d! s0 M1 X' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; L, U( c: h) s6 {" {! M. r
黃糖2湯匙公仔箱論壇$ U$ E- `( ~0 ^5 d" v; u
紅指天椒1茶匙
1 {" F" X0 o& A/ K/ m# Pwww.tvboxnow.com紅辣椒1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^6 e% x) G- S6 L- a4 k/ u
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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  f" N9 K2 j: O/ @, @8 ~tvb now,tvbnow,bttvb製法
, `) D) O2 A8 l, W公仔箱論壇1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
  T) l% \, R1 `+ w+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
# J# P+ d, j: j# Q4 |! Itvb now,tvbnow,bttvb3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。* C7 J2 x% G* }% F: g/ V* v
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