阿卡羅瓦三文魚

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材料
3 v7 F( A8 V6 N+ q- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)公仔箱論壇2 U/ O  W7 K8 ~0 n2 e0 N
阿卡羅瓦三文魚1包
: k- x' b5 J4 `鹽適量
+ f, c: y% v( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x' [, |# i' q! p  D

( Q" a5 Z# C! Y* |  U公仔箱論壇醬汁
- D+ G2 n+ N. I8 x9 ^$ j: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油2湯匙
, n0 k" _  Z( R+ w- I* b- J7 r* N紅洋葱(切片)半個, v% @9 x2 \  t) `: q( s
蒜頭1瓣www.tvboxnow.com/ ~% |! x. e1 e( A5 a# _/ O8 ~, P
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
* T& @( a% h; v) u1 |3 M公仔箱論壇番茄(切粒)6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s( c5 B! D" C7 x' G  ?
番茄汁1/4杯
8 Q/ @  V3 ?8 ^# i: m5 v# W0 ~% i5 ^香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 d; q: J3 i& q
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
/ V, H3 |+ O5 D7 J6 s& d( p公仔箱論壇黃糖2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb% E# d6 \, B, ~$ x
紅指天椒1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 A1 ~5 A; w! f
紅辣椒1湯匙9 c# u' d- U' U- z
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 , `8 A0 h8 ^, a" |) [$ q

9 X! ?# F) G6 ^' u* ktvb now,tvbnow,bttvb製法
- q. T$ l+ r2 V3 O8 O公仔箱論壇1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
: C0 z/ t- R- ~4 ]1 O4 z3 m. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。7 S1 X& `- J+ j0 c
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [/ ~2 ?" n; P* m8 p
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