阿卡羅瓦三文魚

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材料 ( k6 K% ?9 x! B
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)公仔箱論壇. K3 l, j/ }9 a$ g" E) x
阿卡羅瓦三文魚1包
" }' C/ n, `/ e( ?& ?. W* `+ wwww.tvboxnow.com鹽適量
7 ?1 C9 v* n# _& B9 R) Q公仔箱論壇胡椒粉適量www.tvboxnow.com, a2 `# w" Z. M5 L. }* R

0 q6 E4 \! k' h( V- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁' o; {! d. e; ^  l
牛油2湯匙
) w- k  g" @! K; M7 e9 ztvb now,tvbnow,bttvb紅洋葱(切片)半個, E7 D, {/ i  K4 o
蒜頭1瓣www.tvboxnow.com* }' s" h+ ^$ l) x
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
4 R$ O9 q0 m4 g7 ^! Dwww.tvboxnow.com番茄(切粒)6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U7 N  H: G7 J" g* V* S
番茄汁1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb" s$ t' R) {: g
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
' ?% D( w% C3 e7 n  Vwww.tvboxnow.com新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙公仔箱論壇/ J7 T7 M% V: [8 t* J0 n" L( Z
黃糖2湯匙
. e+ s8 ^' t, l# l8 r. iwww.tvboxnow.com紅指天椒1茶匙
& {/ \% i3 _/ d8 ~0 S" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅辣椒1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" x) X6 R2 u7 P+ t
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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製法 tvb now,tvbnow,bttvb9 c8 t: v: V4 V' Q8 L
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
" [$ ~, \# T* J3 ]9 A6 V+ _2 b公仔箱論壇2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。www.tvboxnow.com/ C' R5 Q+ E# v" m
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t! I' s& m+ }7 c5 K0 [

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