如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”公仔箱論壇- n& B4 }( X# |5 L
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5 g! k" N! O7 Z3 n# T- s" Ewww.tvboxnow.com 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”tvb now,tvbnow,bttvb( L) s5 a2 B A! X6 U" I0 B, c" P0 ^
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。www.tvboxnow.com8 B2 d, F3 h0 a9 P7 K! X$ O
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前列腺保健之“吃飯”。公仔箱論壇, L1 h4 p( ]- A* G0 O, y
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0 G* f5 o7 y. d; d3 q5 }+ ]$ ~1 O 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：tvb now,tvbnow,bttvb4 o: u* y4 o* n- h e0 B* g2 Y
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/ N9 |# ?/ y) R' w1 Y$ x$ M9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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9 `) M+ I8 `! P0 t/ e5 {2 swww.tvboxnow.com 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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2 W4 w* O* G+ r0 B+ A X 前列腺保健之“工作”。www.tvboxnow.com0 t8 p# |9 {& K. x8 q
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7 @1 _* V% y6 \$ N公仔箱論壇 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e3 w4 p+ K/ P: T: d( d
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# W+ ]/ I3 L: v- h9 ~; |1 r 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。 {/ c* M% c8 s! u% b1 o# [
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. i+ ?! V) }' x 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。公仔箱論壇% {( }# g1 Q- Z5 F& p; |1 Z
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1 f! v( v+ O" u6 w( C) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。" J3 l) o& _6 B) E5 h2 b) ^
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) L! G& l+ D) p4 S5 s+ C 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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/ j- H$ m1 d" P" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“娛樂”。+ K9 N$ d3 M/ G% a
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) w2 B0 |/ n; I9 ~( ]公仔箱論壇 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。公仔箱論壇6 ~6 {2 H; ~# u
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。# L p; i0 q1 ?
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前列腺保健之“睡覺”。
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' d. j2 B9 p' B% N# n* M, f, R* y9 V 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T! y9 n# I* E2 F
! n H1 y' m& @5 B, g( I0 F, m, ~www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V j) X, i n8 I: l% X9 V1 t
據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。$ `# T: }9 N. x$ E4 `# Z# ?
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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