如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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5 u: p2 z5 s( ]$ ]; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。公仔箱論壇# Y. r7 i# N; ^) E: W' w1 d
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B6 p8 c7 l6 q2 c6 C2 U/ r1 h 前列腺保健之“吃飯”。
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% B2 p4 `% T1 J! T z# K8 |5 Kwww.tvboxnow.com 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M/ f3 w, G6 G
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* w& i8 ~) I% J8 `( _tvb now,tvbnow,bttvb 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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4 T+ v: H6 K2 g- j$ b9 |+ o: K7 Ytvb now,tvbnow,bttvb 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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' I3 K$ w1 w5 j3 E6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。7 C) P8 W! Y6 T3 ^" U; Q
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; @0 @( h5 f# J( I* H- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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% X: E1 T- \) g5 a* r3 M" s 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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5 x! W* t& C+ J1 b/ X公仔箱論壇 前列腺保健之“行走”。
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* _$ _ z1 \$ T! f7 z- h8 b 行走方面，就不過說了。+ l& ~4 B) E, A: I4 [) g
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' {3 {0 n3 L2 T$ Jwww.tvboxnow.com 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。. W% d" g+ p6 E1 w! b+ W, a
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a* r- ~& Q: n& y. ]
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6 D0 _- I3 U- J0 vwww.tvboxnow.com 前列腺保健之“娛樂”。公仔箱論壇0 B W$ A# h# O& u
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。7 B j$ n7 C( `9 @9 c+ L
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前列腺保健之“睡覺”。公仔箱論壇: W# M* R: @$ B* V4 l
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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* [7 s8 j# D1 }; }6 T8 t. d 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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