如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”公仔箱論壇# l# O! U) T# [
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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; w! u0 B, u7 D1 S8 S- Kwww.tvboxnow.com 前列腺保健之“吃飯”。
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5 J6 _" G0 R! s3 B& S6 A; b' o0 u公仔箱論壇 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：公仔箱論壇+ Z: _& ?0 z* |# T' ]* M
. j5 V4 s0 x, T# a& G* {; P. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^2 i7 B1 G$ B+ q/ |4 o: d# F
1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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0 V( ^8 f3 ?' Y( _www.tvboxnow.com 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;' M# b/ c9 B5 b: `0 Z7 ?
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。# u3 h" [; w/ m+ x
. Q& h( n5 k" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ], R2 `* b* ]( T2 j1 m$ P2 ^
前列腺保健之“工作”。. L; b. R) Q9 _2 K' Z. A. R- ~6 l, v9 W
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, Y1 ?# Y' }. z2 nwww.tvboxnow.com 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。公仔箱論壇. D- g" U0 C" @( h9 |& @2 W
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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; s- S* }7 L4 P1 u2 D+ r- x 前列腺保健之“行走”。$ _; r" K, G. H. H. Z, E
& x, q, v; }8 N- K$ s' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `4 w9 A" Y, K- d4 L$ A1 T8 ~
行走方面，就不過說了。www.tvboxnow.com& U& q4 ~5 Y6 T: }5 B$ E
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) r* Z0 H z0 m, X7 B 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \9 I! W: z6 _ U) P) P
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+ O( l: P* _# D3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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4 k5 J3 ?9 f0 e6 @7 P公仔箱論壇公仔箱論壇 s6 Y' D' p7 | Q/ e- L
前列腺保健之“娛樂”。www.tvboxnow.com4 `+ A4 P& b& p) v
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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5 r/ T6 R0 h1 J1 L1 n Awww.tvboxnow.com 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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+ b+ Q4 t& ?4 x: ~9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ S3 n. c/ g5 ` h( l" V
前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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: P& S* H' W+ g3 Z7 @www.tvboxnow.com 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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