如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”2 X- h0 Z; u* q
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。tvb now,tvbnow,bttvb2 B/ Y3 Y- f0 i9 e! R7 _
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前列腺保健之“吃飯”。
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0 o' `5 t2 o# K1 gtvb now,tvbnow,bttvb 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。; X5 L# K7 Y4 h7 L% R& j$ T2 v0 t- F
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：公仔箱論壇# p7 e- P- U$ n: q, r
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2 `( J/ d, Y3 H$ a# S' Ttvb now,tvbnow,bttvb 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;tvb now,tvbnow,bttvb" }9 ?4 `/ T$ s) K* _
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;www.tvboxnow.com, N) w$ ^# p* i: |7 ]* t3 h- _: ^
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" o8 K, ?3 M& wtvb now,tvbnow,bttvb 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。' o7 u) o& b- b4 x
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前列腺保健之“工作”。
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; ]( I* W. I7 w$ @# O( ^ v: V 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。2 ^1 t% a2 z6 X. N; ] E5 R" e
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。tvb now,tvbnow,bttvb: m( ~5 {- r) Y# c5 A
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. H2 c3 E1 n* p" g# n( e 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。tvb now,tvbnow,bttvb' o8 \% i# }# y& `& ]( ]" R
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6 A- x0 G* E* [www.tvboxnow.com 前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。
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% {% ?3 ~4 o$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。www.tvboxnow.com( j0 G8 ^1 a& \5 O% \5 [
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# {4 a$ J& G6 w: ktvb now,tvbnow,bttvb 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。/ i& b7 c+ k: O5 k" d" C
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. r7 H& Q8 I9 m) A# Ewww.tvboxnow.com 前列腺保健之“娛樂”。公仔箱論壇1 f. U. Z; i% b% x# t
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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* r# O5 f' ?( u# a1 {! m2 ywww.tvboxnow.com 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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, C: H( B; F7 p8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A6 R2 y) s. t% ~ f" A
前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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