如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。www.tvboxnow.com$ j! ]8 b' R* b/ R; M, l
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& r2 C! r, L! y( U 前列腺保健之“吃飯”。www.tvboxnow.com8 b) j8 W% p, B+ P5 \: p
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$ H! `& S3 R: }/ D8 n! f7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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1 e2 |3 U5 {9 V `# c2 D- ~; q: m9 {公仔箱論壇 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u, Q- y/ y5 W
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) y2 T% O, u5 Y! u( \/ ^5 O 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;, e9 M$ O; w) R, z7 N
) T n' c" O1 A, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q. y5 m: Q! a5 J Q
3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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前列腺保健之“工作”。公仔箱論壇2 [: N N1 u u: W3 y: ^5 \6 V9 |# M
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。www.tvboxnow.com7 f5 ?7 \9 d: f7 j
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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4 O7 u ~: B+ z3 G! r5 E* @' }tvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“行走”。
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3 U; l7 W. \- E8 J" B$ n. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 行走方面，就不過說了。公仔箱論壇- H) Z4 X$ K4 x. {
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]: f- M" Q1 @8 m/ F
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) w" a/ Y7 a* O" s; ~3 t+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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, h" t$ z- Z6 S0 i3 R8 F l# b) P1 e* S公仔箱論壇公仔箱論壇- ^+ q L5 ^( @! x4 X P; `) n0 g
前列腺保健之“娛樂”。www.tvboxnow.com# r; z$ `( \3 q" A
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! d) Z$ s5 C2 F l- | 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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5 `" q& c( b, Z# a8 X公仔箱論壇 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。tvb now,tvbnow,bttvb6 X! o; Y9 w" G8 V( m+ d8 p4 _
" g& {6 B7 t0 K2 n+ }公仔箱論壇www.tvboxnow.com% V. u* y- ~7 U( p& Z6 Y" r u
前列腺保健之“睡覺”。公仔箱論壇9 X' |+ {! e9 \
7 K* ^9 ^( r( Q8 `: S% J) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com: n6 z3 y9 _. { B0 j# x. b* y
不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z* ?! V1 j$ A4 V: E B
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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