你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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; j8 o3 x7 W! h1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。" H0 \! p% s0 M1 Y) ^( O
! s5 n" {$ F7 q, v" \+ awww.tvboxnow.com中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 B1 C, E+ H; x; D
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：公仔箱論壇2 K2 k+ T2 d0 Y- w1 Z9 e9 O( F
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【首烏丹參茶】公仔箱論壇, S$ \3 p, }: E# t7 _ K
$ p" z( R: |; f3 T, I! o6 K材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。- C, D3 N" P# R C4 S' G) U
& {- d: x- ?5 |& F! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：6 ^7 D0 `; U" `! w) K% ~ k
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。0 i, f9 n3 O( i! W" V
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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! P {4 c9 t6 C. Z; Q, Ytvb now,tvbnow,bttvb3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。公仔箱論壇8 S9 j9 a0 @9 i! }8 \6 }
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吃法：代茶飲用，每日1次。
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7 n7 g! B9 I0 o( V* J6 c1 B& l公仔箱論壇效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb- R* [2 S7 n/ v8 O+ B2 r
. c) I! O# P' ~! L `8 [) ]) R3 \% ^tvb now,tvbnow,bttvb備註：孕婦忌飲用。9 e; ?" R+ v" v) B
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【蕃茄芹菜汁】
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3 @8 D; E( c% H8 V' l/ j9 mtvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。tvb now,tvbnow,bttvb! p8 p1 h2 v% y2 s; L3 v1 t8 U5 E7 ]
5 V' b- }1 Y6 G* p0 f6 u5 J) owww.tvboxnow.com做法：
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. v5 ~: ]4 ]. _3 ?& h. h, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb4 w R6 E: b; }3 u" b/ N
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。3 |$ B" s) T. b; }
" p3 N7 z# Y' O% N公仔箱論壇3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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吃法：每日1杯。( j4 B9 v: H% c. v2 s3 d" `
0 A1 p2 J& F6 d( s% b' D3 v nwww.tvboxnow.com效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。www.tvboxnow.com! p% v8 {# n8 O2 t# X1 q/ Y% X
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【健康小叮嚀】：
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* d8 ~: }( v3 l2 k' Q2 b0 w* o! a冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。www.tvboxnow.com n: w$ C1 g8 k
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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