你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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, j! r9 G2 T0 R1 {不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。公仔箱論壇 W v9 b7 r/ {8 i
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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; K% A, A' Z! G3 m7 ]另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：www.tvboxnow.com% F2 w/ _6 c: E- v. ~: \3 j
% O: C" e& x! c( H! N0 v8 C) K【首烏丹參茶】www.tvboxnow.com) r* Y# o8 l9 X$ F3 q, _0 ?+ I
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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做法：
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0 p# c6 v5 Z2 C! Uwww.tvboxnow.com1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。* ], y" T6 F" X: m
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。4 C1 C6 Q4 J+ Y
1 Q- U; f8 G+ r2 c吃法：代茶飲用，每日1次。tvb now,tvbnow,bttvb. b9 Q# {6 ^6 Y4 j
" H& q- ?0 W& P; @# N效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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4 p4 u8 H$ Q @9 c$ Y公仔箱論壇備註：孕婦忌飲用。, t' ^0 j* s3 A; K$ P% q, S
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. T/ P: S0 I; x【蕃茄芹菜汁】
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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. r2 @& E: E- F3 J8 w' o0 Xwww.tvboxnow.com做法：
; G; d5 d! ?: K3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L3 R& Z2 ~- i
1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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" ]" W. Q- C9 e# `3 A5 H/ k2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。8 D! k$ P) C J( D4 p. [$ F0 d* z
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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+ R5 V$ X/ J* a0 d3 ?% K吃法：每日1杯。公仔箱論壇& m4 d5 i- K2 H. }9 G
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。www.tvboxnow.com# I q, i& Y/ H F: Z5 O' p
4 U( ]/ j" x. v$ D, m0 @0 `1 ytvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：
8 ?8 b& [5 O0 P8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U- t0 v+ x1 ?7 H4 e- I/ M冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb# v D5 J) P' f* L6 x( t( T* F
" F; x+ K, L7 r, c& x' gwww.tvboxnow.com三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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