你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。tvb now,tvbnow,bttvb8 P# X; j# J' q* f/ h9 h7 h; i- P
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/ b( w' j S* S" @1 e( S不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。8 f7 ~0 s* ^# ^. q, v! ~
4 E6 c: |! J5 ^4 Wtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。tvb now,tvbnow,bttvb* X. Z* c& I3 {1 v; Y
5 D, N |) \# _# r) Itvb now,tvbnow,bttvb另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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【首烏丹參茶】www.tvboxnow.com- y! S( k+ L7 D+ o/ I
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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做法：
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( a6 n/ j2 M- j+ a5 I1.先將何首烏、丹參洗淨備用。. v1 ^9 L1 A% J+ z; x
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q6 B* o d! Q$ X/ [5 ^# _
# Q# D) J7 ~- awww.tvboxnow.com3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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吃法：代茶飲用，每日1次。
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。公仔箱論壇3 h; J0 i! f. i* O9 l: r
: a3 A. F$ t, [( U9 o% G備註：孕婦忌飲用。
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【蕃茄芹菜汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {! b, ~& g/ `5 S C, S
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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+ M$ ]9 _( i7 E% F d; y! Wtvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb* E+ V/ {# f4 z# m6 A
! v/ H0 j4 t s3 F G# Q公仔箱論壇1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。8 A8 t# Y. B4 P T
' T/ V+ m9 p7 v7 ?# Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。tvb now,tvbnow,bttvb& B# {, \) T- S2 N7 W! r! i( b- C
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。* o9 N: z( W, z2 }3 ` u* A+ o0 K
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吃法：每日1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^- ~2 |$ p7 X4 G$ `. ~" q" q+ _
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m7 r9 a# h( [ {* q F
$ U/ G- }- C" ^/ A$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健康小叮嚀】：
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0 y2 U- A2 X; V* [www.tvboxnow.com冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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