28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。
, z3 g+ ?% _; H" F" ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" P/ C* v6 t# x, E* g$ |% F
7 P1 ]* x# C3 ^0 Z1 N" \
飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇公仔箱論壇$ o3 h9 w' O6 E& B
& t& |' m7 ?+ }+ w# x( m1 \公仔箱論壇中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。+ q! G. n- Z! i& u4 n9 A4 h! j
www.tvboxnow.com! F4 K ~8 `& s
僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力
& p3 ~& W, J0 z- A2 q* _tvb now,tvbnow,bttvb
4 t1 V2 t. \$ r公仔箱論壇有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。www.tvboxnow.com4 j$ `5 h x' ^! K: [
3 p3 n$ ]) O( }! e2 T0 {! }蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃
+ B4 G8 {+ j/ f* K- H- Rtvb now,tvbnow,bttvb
. S% Z! ^* g4 _7 }蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。
6 x% _% m( H3 _5 x
$ q1 q* |* Z' e" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: l" Z( _2 n' i7 E5 O3 O( U8 T; r, W a
【鮮藕粥】：# r: b7 [$ k0 _* X, L
公仔箱論壇/ [! s$ u6 V* W: T. o7 q+ ^% _
**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。
& c" i- T; ~. n8 _0 R' b2 ]8 t公仔箱論壇7 U* D8 \, a! N% ?6 W9 L
作法：
9 ?4 a5 c( Q. y* [$ ^0 J3 X. _
2 ?$ \0 j1 I1 `1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。
0 J. K! R, \8 G( Y2 N
* o( O6 O+ y9 `! K2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。
$ H8 {' ?5 I2 w% I( q
/ w3 f" C3 b2 T% f, S公仔箱論壇3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。
' [, G3 ?/ k( v& g# ^. Jwww.tvboxnow.com& B, ^: \. Z* p
【中醫師小叮嚀】：
, E5 ~- c# i! W" h/ b1 x; I: `
{5 z+ g) ?8 [' x避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。 |
發表於 2013-12-8 12:20 AM
| 