材料
0 q9 W9 L# @) H& t2 b1 n/ p
; i8 [/ B4 U5 s) y' Q% p. z2 Ftvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個
) n( N6 ?, o, g' [9 q
; ?, q' M4 w) ?, H* o. Z青椒（切絲） 1個
6 }$ z4 {7 J& c+ h2 {; {
6 W; l" E$ K4 R1 q* [# b! u( T4 c米 300克
S, ]6 V( n! U4 ^) z! u, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w& w* T, F# _; S, n; P" C1 j3 gtvb now,tvbnow,bttvb番茄（切粒） 2個
3 m! \' g' ?, y6 ~' G4 ftvb now,tvbnow,bttvb) p t% R! R8 b4 P( @
番茄醬 1杯
. u# a0 \$ [# c- R& q$ c公仔箱論壇公仔箱論壇' I# h* b. ?$ ~! f8 E
水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b4 Q1 \% t0 `" ?( O5 m
! s( c. g) R$ P9 @ K月桂葉 1片# X# e8 r8 U0 U% F) L- ~8 \1 g
tvb now,tvbnow,bttvb) z3 f+ q% X7 O& l1 v+ F
蜆（沖淨） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U: W6 v* |6 v3 h, G& m% z
$ R/ `0 `) O; B) `2 `公仔箱論壇中蝦（去頭及腸） 200克
|; `& h' ~0 y
0 ]! B2 k( e+ }魚肉（切件） 100克
' _& u4 O) C% l2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z& q b0 y' |# H4 K) Q' x
鮮魷（切圈） 100克2 J! Y% K; H- R1 w& e
$ v) O& f% ~9 l8 n- ^www.tvboxnow.com鹽 適量
- V) c$ B& F' ]4 D3 e% M; Y( a公仔箱論壇7 Y1 p8 v: r+ m* Y. _3 @( J* ~, o
胡椒粉 適量
8 m. w7 T7 n' x- E" r+ A9 ^6 Jtvb now,tvbnow,bttvb
7 D- E1 z# I$ S, e7 ?做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M- i9 C7 z1 v
* V& e4 p" e* R6 B8 \% y
1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
: g+ h3 S8 O2 T9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com7 b& R2 [6 X9 a; S6 L
2. 加入米拌勻，混入番茄粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e* o$ h3 H- x# K& I! z: H
, W8 E& L1 a Jwww.tvboxnow.com3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。www.tvboxnow.com7 ?& _" p3 j) m3 A, L1 k: |
7 b/ ^% B2 X3 A" ~ m7 B4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。- |$ T# O4 V' V5 P; x
公仔箱論壇) E7 K+ }6 n2 I7 a' @0 X
5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
| 
