材料
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洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb& A% K6 N0 a3 J4 |! \
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青椒（切絲） 1個
0 e6 ^+ p: Y6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t, |9 Z5 D$ v0 s$ m6 h- s) m: j
米 300克www.tvboxnow.com6 L# r J+ i# I" R6 Y" _+ G
) e& O- B. {$ P& w0 k- f' S. H+ X公仔箱論壇番茄（切粒） 2個
. i" e: F, b( j1 ]/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I. Y+ c+ {9 x0 s& w- D
番茄醬 1杯 h9 m% m' \% L. t) I
- }) q. c& T; O9 {' U a- S水 1杯" x, \% H7 z# k& D$ r! `
! I: D" c+ w& @: g1 R8 }tvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片www.tvboxnow.com8 K* G: \" y0 ]* @) C8 v
2 ^1 g s7 T! e$ T8 p' d ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆（沖淨） 200克www.tvboxnow.com/ e% a- N! \0 M/ Q" Z' H( \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j. ~. d! N, Q7 v
中蝦（去頭及腸） 200克' X1 _2 V5 G% r( U/ U$ P
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魚肉（切件） 100克
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& s4 Y/ @, V6 Z+ I( Y& h5 i8 B1 ~鮮魷（切圈） 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p% i# E4 D0 k
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鹽 適量
3 T/ w0 l* g. w1 A公仔箱論壇2 L3 Z+ N5 O1 h" X7 H/ S
胡椒粉 適量
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做法
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; q( z7 f( ~' p1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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6 \! w$ x; r. {8 p/ K2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb- N* O) r* k2 ~
' P# U5 ^" K5 R x3 _tvb now,tvbnow,bttvb3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D' u( A- F2 t* @% T; v
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?3 K+ [) J( q0 d
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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