材料/ O# M# F4 J; s& A" `4 K G& _- S
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洋葱（切絲） 1個www.tvboxnow.com9 g3 a) {. x6 S) h/ s0 F
`1 I `" r, _! M& y# U$ b7 q( ^青椒（切絲） 1個公仔箱論壇& G9 D6 |* P7 E& O4 n
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米 300克
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3 l% n+ d$ k, l2 x# u0 ~5 I番茄（切粒） 2個
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: \) c3 `" g/ U( `番茄醬 1杯
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, g; f# l- l- ~- k; }tvb now,tvbnow,bttvb水 1杯
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4 Q1 J5 a1 ~, h月桂葉 1片% a+ e% j3 R* q! B+ c
7 N6 j- z, E- n# X/ `6 A9 \tvb now,tvbnow,bttvb蜆（沖淨） 200克
3 c9 }9 Q" x+ b4 I' q) h4 v. j公仔箱論壇www.tvboxnow.com' j5 @; D" m3 r! L/ E% A# _
中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克www.tvboxnow.com) {1 T4 ~* b+ |( O9 A! o
9 p" r4 H# I# G8 [: j$ N/ Qwww.tvboxnow.com鹽 適量公仔箱論壇& m4 t, D( {! ] V3 S% O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K6 j5 u8 B! i/ V- i3 I9 Q( A4 ]
胡椒粉 適量
6 E# c) K/ _( x6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 `3 l$ c' c; o; @) W- j/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。+ `* R5 F2 N9 L- |# k& O0 J, t
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o/ C( v. v) o, ?9 [8 S/ Q0 M# c
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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) D# b2 @% M0 }8 b+ m7 n4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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