上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。9 W" K) V9 {& f" s" N
上班族常見不正確的6大姿勢：
! V. g9 U1 W. [# m9 R; b t- |公仔箱論壇1）低頭族公仔箱論壇4 k' E0 h% Q4 |' g# o
2）頭頸前傾
i( m# @) ?' h* Lwww.tvboxnow.com3）托腮姿勢
( U9 e/ v5 P" K0 R2 ]4）駝背姿勢
0 P3 N/ g0 G ]3 }* ?! Q$ }5）翹腳坐! N: M1 K$ j- R8 s J. J( Z
6）薦骨坐姿
2 Y! D) d3 g# t2 d6 ]tvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇% Q3 ]* o' M9 T2 E0 V( |
1）肚子前傾 tvb now,tvbnow,bttvb7 O# o# g9 q% V7 U2 w( A
2）腰椎前凸公仔箱論壇" V0 _8 Y; u9 l8 s: M
3）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X: R# ]4 J! u+ ?: R9 l
4）骨盆前傾% L. n. |' v+ T9 l
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
; e8 S1 c- D% h! X4 L( C+ _1）頸部前傾
* X2 m" S8 I/ r; {- |4 G4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）胸椎後凸3 u* Y# u2 O* {# _. [) H# m
3）腰椎前凸% q: _1 H! p' [
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
( r" R4 ]/ U* ]+ Z% C$ R, ^1 r1）骨盆前傾
( [" k2 B3 C+ q/ m8 z% W, t2）骨盆底肌無力
8 }6 `* ~/ U$ B& t公仔箱論壇3）髖屈肌無力www.tvboxnow.com: k2 ~; t+ _/ c' l) _
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
2 T, W; M7 L) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
2 ?2 d% G* {" n2 j: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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