上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
D) @- G3 Q7 i% }8 l, Rtvb now,tvbnow,bttvb上班族常見不正確的6大姿勢：公仔箱論壇! c4 @/ e" Y1 u. N; \
1）低頭族
, {( C0 @* R3 D# W; h a2）頭頸前傾公仔箱論壇( p# l/ u+ ~! j0 }5 }5 H: T
3）托腮姿勢
. {& c6 ]/ a3 T: D9 r5 n- \1 ~/ r' X# |tvb now,tvbnow,bttvb4）駝背姿勢) ^1 s0 @" ?$ F
5）翹腳坐
( ^6 F8 ]9 s$ ^& k6）薦骨坐姿
7 B* X& r) I9 r" w' ^公仔箱論壇然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
* C- |& O0 p* b ?4 Q# O( ]tvb now,tvbnow,bttvb1）肚子前傾
. Z7 t7 H7 e5 _ E7 Z2）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb" c: v- Y* |* U) ^. d% ~/ D
3）腹部無力公仔箱論壇$ [' ^$ C1 H/ A- W. a( J3 t8 J
4）骨盆前傾
+ l, U; K4 {+ r% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇2 s5 K6 o* W4 `7 i
1）頸部前傾# ?$ V/ d7 K n
2）胸椎後凸tvb now,tvbnow,bttvb; x: g# h' A/ h6 Q
3）腰椎前凸
" q' K4 i6 i9 g1 {公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
+ q3 F& d3 g: {- f: m' A0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾
0 e4 o' ]* x3 z- v# Lwww.tvboxnow.com2）骨盆底肌無力
( @- @* P4 `& X9 l! R6 | Swww.tvboxnow.com3）髖屈肌無力
) ~! p$ k* R; q& P0 g& z/ Nwww.tvboxnow.com因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。www.tvboxnow.com/ c' s; ]9 j7 `( F5 s- y; H
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
+ Y4 t3 R* Y* {( F3 O# h' _tvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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