上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
t3 q7 ?# I+ `. M; L0 Gtvb now,tvbnow,bttvb上班族常見不正確的6大姿勢：公仔箱論壇# t- _! }& z% M
1）低頭族$ O$ G# C& [6 i) B0 ^4 F- Y# L; I& r
2）頭頸前傾
/ ]5 r8 `9 C& F E- J. swww.tvboxnow.com3）托腮姿勢tvb now,tvbnow,bttvb, b S% G, v+ ^: x% {! W% B6 s4 L
4）駝背姿勢www.tvboxnow.com$ s$ V& |/ ]% R! ~
5）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _+ Q5 _4 b( G3 M1 C$ x
6）薦骨坐姿
g2 C" G6 T+ P. v' y8 K$ Z n- e5 ]2 n公仔箱論壇然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
" M* f+ P7 C( ^. N2 D1 htvb now,tvbnow,bttvb1）肚子前傾
" r5 L4 s7 h" Z( \6 q, l: B2）腰椎前凸
) B! a7 s7 v/ S0 S+ g3 j* {. C p3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腹部無力www.tvboxnow.com1 `, a' x2 I5 i4 \" F5 X A
4）骨盆前傾* y$ { {, A5 B* U/ R
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
/ d, T5 l6 `, i1 C v$ y# Uwww.tvboxnow.com1）頸部前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c+ W% j) d2 l/ K' [9 S
2）胸椎後凸
6 X! C% k8 n1 H4 v) _& \3）腰椎前凸
' i9 J! j8 O( `5 i/ K: o# Z0 q而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
6 }! S X4 h. w7 ^) D$ Q1 Z1）骨盆前傾' `" K) y) C- B6 ?' W
2）骨盆底肌無力公仔箱論壇& L. ~( W6 C% a+ z( ]- b$ F
3）髖屈肌無力
7 h; m6 Z! E$ E- v- z6 V因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。4 M2 p" R. ] I! W- u
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb H' g+ n5 O! @4 M! X2 @
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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