上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
3 e! x) X/ N3 j" S上班族常見不正確的6大姿勢：公仔箱論壇) X1 v3 a) P0 k6 t
1）低頭族
' w# {# z5 T8 |公仔箱論壇2）頭頸前傾
6 t7 O V" L$ `6 U3）托腮姿勢
0 c# ~' T8 G: Q" D! Z4）駝背姿勢公仔箱論壇. K, h6 b- S5 u. l
5）翹腳坐' `9 `9 w, ^: ~' I
6）薦骨坐姿
8 l( v, [4 I% t, i7 Qwww.tvboxnow.com然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
2 ]/ S* p% c" q9 S6 }$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）肚子前傾
1 ?! ]3 g/ g3 C( @2）腰椎前凸
( h+ Q# v3 ^9 B0 E/ |4 Y. O6 y4 B公仔箱論壇3）腹部無力
& y: C9 P% ]- u0 | }7 Etvb now,tvbnow,bttvb4）骨盆前傾
( h- v L/ K6 r4 ?孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
" P# ~8 [6 V; T3 Vwww.tvboxnow.com1）頸部前傾www.tvboxnow.com" [8 S) h; z1 C
2）胸椎後凸
, r0 ^8 b( d$ v& T( l公仔箱論壇3）腰椎前凸www.tvboxnow.com6 t! q: r q% S, ]2 p6 w# ?6 K
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：www.tvboxnow.com- e, _& r; ~7 h. H- g
1）骨盆前傾
`2 j9 H4 X5 F. s. z! a. L4 j公仔箱論壇2）骨盆底肌無力
- M( `0 l5 J" j. Y0 t. M3）髖屈肌無力3 k! |, l1 A1 z6 C" s
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
3 n l3 O5 }! l' I Z核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k5 H0 M& x. r# Z) O5 f# p& S7 B
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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