上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。www.tvboxnow.com; A, h G+ `6 F7 ?
上班族常見不正確的6大姿勢：, y- ], X, T$ ~& \( s, v9 W
1）低頭族公仔箱論壇( S5 ^9 T7 \* L- U" @) V
2）頭頸前傾公仔箱論壇; H5 h# N- V# x) |4 A2 |( P
3）托腮姿勢tvb now,tvbnow,bttvb8 ^+ r U! J2 ]3 ?( a( o: L; o8 ~
4）駝背姿勢公仔箱論壇6 V2 ^7 j$ ~* A8 Y. Q6 K0 g. u3 x0 |
5）翹腳坐. Q1 ^5 ^, f4 M" i$ i: G: g
6）薦骨坐姿
% j2 P# S0 B0 u, i8 E然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
9 M- x% i$ ]0 Q$ T0 f- Y) stvb now,tvbnow,bttvb1）肚子前傾 公仔箱論壇( C" o3 l6 L7 t5 G, e( f# C
2）腰椎前凸
: Q5 P8 p' t( ]; f1 U/ g3）腹部無力www.tvboxnow.com: i( S: d5 y3 z+ i; f" J
4）骨盆前傾2 x& _8 h5 O5 g! O! [
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇% j% c T- _; [7 d& |2 d( g
1）頸部前傾公仔箱論壇! B3 ?5 P- M- z- ]1 i `; l5 t" s
2）胸椎後凸tvb now,tvbnow,bttvb7 ~/ _2 j: ^9 E4 r; A% q. w) V/ b
3）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O# e: b ` f6 A* X3 c% U1 l5 h
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：公仔箱論壇8 X! T4 X: c0 [4 E4 K8 C) _
1）骨盆前傾
c2 J7 d" T# o2）骨盆底肌無力公仔箱論壇; E( B! |( H0 H
3）髖屈肌無力
: w0 |3 z$ l3 b) m1 }* W$ y因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。公仔箱論壇. S Y) d0 O( a, V1 e" u! z
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
( V* j% e4 F) k9 p% I. gwww.tvboxnow.com大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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