[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

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9大傷牙陷阱逐個捉www.tvboxnow.com0 m8 S) b+ g1 m' Z/ ^4 L7 L- v 由朝到晚

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' P9 }: f! }5 }' s  s0 F想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。8 u: A/ H  z* U0 _
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- R% |6 m# _6 h" ?1 R! hwww.tvboxnow.com今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。www.tvboxnow.com  n; m$ M- R; |- p8 y, d

- |9 R: W: B: y( Z4 t/ ^# Swww.tvboxnow.com廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）  |1 W% W8 ]/ B

% R. X& h% ]7 Mwww.tvboxnow.com07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
% W" {- Z$ h+ c( \. d' s6 D; u3 }. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y$ S3 f: D& L6 G* N4 E7 ~
起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔/ c) }( `( x1 v3 _8 _

$ ^* V; a$ k0 W6 W& h7 D/ e* s6 e公仔箱論壇廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。2 D. z4 R, D8 ?9 b

! V/ R4 T" ?! ^& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次公仔箱論壇5 D: b/ }6 D7 G) x0 ]- n
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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, d# W% C% r% \公仔箱論壇07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次7 E4 `& o) d( f& w* d/ d4 s

, Q2 U' c: f* [. l+ ytvb now,tvbnow,bttvb刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨www.tvboxnow.com; R9 r9 Q+ z2 p+ f$ G
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。/ t5 ~9 @( f( U, n8 J
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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2 c  O" q$ j- D/ K+ ^: Ntvb now,tvbnow,bttvb牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）tvb now,tvbnow,bttvb9 ]% \/ W* J4 j5 M" i6 A: @

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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。公仔箱論壇0 e. L! ^, c4 F, P6 j

5 j2 C" k8 y$ F/ \1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意: ]6 U# t1 V) k
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙. K6 y  V) k; E( `( ^! v  k+ p2 F

5 w6 |$ H- H% z7 B; l6 L4 {9 p& [4 [7 r3 F食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒tvb now,tvbnow,bttvb0 H% L, _- G) i4 B
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a! |6 G5 H, E# u- a
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e0 Q1 f4 n9 R- p4 ]
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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! s: i. a  n: S8 J近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火tvb now,tvbnow,bttvb# Y% }3 C4 L; n& r0 o
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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6 }% E; j! [' {$ m2 V3 Fwww.tvboxnow.com正確做法﹕找牙科醫生檢查公仔箱論壇( U/ }% B( t' P9 ~% r( q- X

3 I9 @; n- _) o5 [! F20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙www.tvboxnow.com% m5 M9 S# e; l2 v6 i0 y
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔# z( p0 D! e/ H+ _2 F. S: {7 ]
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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& \. @$ m3 k, P' R! `- A( O- R/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用* O- A8 \9 V" h. p9 R
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠- S/ z4 h8 l" {1 J
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣tvb now,tvbnow,bttvb; y9 s  A" q/ `

2 g: j! i; l6 S$ I+ x: A2 I/ jwww.tvboxnow.com廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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2 r5 \# r  r; f4 [& U9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水0 R! C- S2 b9 a" `, n, b

$ {/ r: y* `0 F+ H8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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+ R+ S: |' r" o* O! k2 J2 n公仔箱論壇廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤www.tvboxnow.com9 S, Y" S; B+ Y! k5 e: P: c

9 Y* n3 A3 @% v9 v$ Y0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙tvb now,tvbnow,bttvb, l+ d& p8 Z# E# y* ]. g( F  O7 {

. q3 ^% d7 J9 b( h0 g" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可公仔箱論壇$ Q2 D+ V$ }& ?! B2 p5 S) R' `

" s8 e2 |2 c4 y- |廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙www.tvboxnow.com& I) v2 X2 r7 F
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文﹕曾明* d4 |8 N' A, g: c

' ]9 c2 s/ R2 V, Z) O. {8 Vtvb now,tvbnow,bttvb編輯﹕梁小玲