[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉- X5 ~9 i9 S$ n* I) \) I) }) ?
由朝到晚

* l. s& A. Z- j9 ?0 Z7 N- ?+ c

tvb now,tvbnow,bttvb8 n5 \5 V( v2 f+ M% z
想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。

公仔箱論壇) t2 `2 e9 {- o
公仔箱論壇5 T/ l r5 J# W! s3 ^. b! z
今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。2 c% j/ X9 e& s: u& J) e
0 J# B! ^7 I/ I4 h0 \) m! C& _
廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）; r( A5 x2 q4 v- E: I

07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷

起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
公仔箱論壇' O1 C) Y2 b7 t: Z- l
廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。7 Z5 u5 _1 d+ y: E
2 q0 l V0 e9 G9 C; t' `" `
正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h/ ?1 P& o: m) v

刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）

www.tvboxnow.com1 z5 `( v3 C8 s' T

07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c4 c6 D+ r9 p: |+ m
2 S' A2 p- Q" l/ V; B1 j" @* I; V" a
刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨www.tvboxnow.com& }- o" y' G$ \8 _; x" ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C* n% C! ]% m. ~6 P1 P  R) u* y: x
廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。www.tvboxnow.com  v7 r6 a! }5 U3 q+ [! ~
, g: N: i  U4 l* G; z2 @) e
正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可

牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）1 _" l! q$ i& e8 e: m4 q! g5 d

13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒

午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
公仔箱論壇! @$ |( Q. u( k
廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。4 M* e% c8 c# Z2 |

正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意公仔箱論壇5 ?0 i/ N; w5 }  p  B& u/ M

14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙www.tvboxnow.com# d, O/ ~2 f( x' f" h; n. m
tvb now,tvbnow,bttvb/ U' y/ r3 L. {+ v4 Y& f
食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒

廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。tvb now,tvbnow,bttvb0 a# L9 i6 Z+ w) `; Q4 x! f
' s0 b5 O4 p: g2 B( l3 y0 O; I
正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷3 N4 A1 x/ s2 O6 @# P2 w

16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶公仔箱論壇& W9 }6 A' e6 X/ V5 R

近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火公仔箱論壇: j+ }1 J- [' [( y; `1 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N' o3 x# K7 ~- J/ m" z' N) ?4 o
廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
公仔箱論壇  s( z- m' A8 I# ^" t$ i5 c
正確做法﹕找牙科醫生檢查$ v0 \* ~2 p2 ~& S+ @% j& Y! k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e: k6 z( ]+ |+ o
20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V4 r- g! j1 u# \/ b. j' l9 i
食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔7 E# E3 Q% {  T( J% W! v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P- V2 _; d% ?  k% d1 G# X( Y6 m
廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
tvb now,tvbnow,bttvb8 j6 {$ L5 ?, T) F; N
正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H2 g$ e& G$ r+ R% o

21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠

一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
www.tvboxnow.com2 x" W$ P7 M: H/ Z- s+ U# \6 z& V0 k
廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。

正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
% g" \8 S4 X  P% B) R
01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水

熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾

廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。  j. ^( D( V$ C! K# b! {7 L

正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤

02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙. K! x* Z3 ?" }

因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可. {# u) v3 u& V( M- a# g

廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a% B" m! g4 q9 \. E  k

正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙

tvb now,tvbnow,bttvb* L8 A+ w; R5 y' l: _
廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）tvb now,tvbnow,bttvb: ]5 `, L- D, _7 Q( Y

Y% H; {/ K* d( i) e3 B

www.tvboxnow.com( [- M6 I1 c) [$ K5 Z
文﹕曾明

編輯﹕梁小玲

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚