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& k. n/ a1 T8 Z \, C- {& M坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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3 e1 U" _" ?# s7 E) ctvb now,tvbnow,bttvb雜莓蘆薈冰沙; n/ E; B6 K: t# z$ @* H- Q5 H6 v8 S
6 o/ G1 A- |/ e" j- }( Xwww.tvboxnow.com材料（5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb* I* A+ K' ]; m8 K
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/ n7 A! l2 K& n) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子汁……500毫升
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+ P+ Q' G. [6 [6 ^: E雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）公仔箱論壇* H# @0 @6 [, Q
~+ V0 l2 U8 U5 @8 `+ D罐頭蘆薈粒……適量公仔箱論壇6 N. E* _, \( h+ r( j7 x2 X
公仔箱論壇: A4 J5 [, b1 P
做法﹕) T/ O8 |- f @& `% N- u
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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1 k. y ]8 U& r7 F2 `5 q% [: i# y* ktvb now,tvbnow,bttvb（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y' [9 c) l# ]+ a% U9 H( G
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成3 p$ Z: a! y% q' @
9 H' H+ t! I5 |0 v0 Otvb now,tvbnow,bttvb營養分析（每份）：8 e c b2 \+ |" k
* Y( ]' |4 S# U* b) xtvb now,tvbnow,bttvb‧雜莓蘆薈冰沙' Z0 N8 Z' F% H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p' Z$ l( B9 x+ G
熱量105kcaltvb now,tvbnow,bttvb1 { x( Q' x `" l3 |
1 f6 t3 L0 \3 wwww.tvboxnow.com脂肪0.36g
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‧雜果芭菲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f5 Q: B& b( A1 H$ q, I. P
0 J3 M* X3 [) b, q; N) p熱量 200kcal
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4 N, f2 l+ P; w4 M; Itvb now,tvbnow,bttvb脂肪 2g7 z7 x+ o" n/ p/ N
" d2 v* H3 T8 \; D( t- r6 u% Q7 ~6 a FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J( N- K# @/ k6 T: R* ^
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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