空中瑜伽化難為易
' K1 G* a# ~0 K4 } p: F1 X! q支撐角度比地面多 |
$ l. \0 O( s. h/ S! {8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝公仔箱論壇) A+ I) x( f& [/ ]. [
 6 i6 u2 U$ [6 X
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？www.tvboxnow.com! Z5 Y! F! ]& d- I/ ~0 ^
! e, M+ |. G k Ywww.tvboxnow.com一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
% f7 l0 k( j5 t, Gwww.tvboxnow.com8 k3 F- R; m. X5 z+ G7 S
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？www.tvboxnow.com% ^# r( Z r h- R, g
tvb now,tvbnow,bttvb! s! R Z! K- R. d5 d$ ?; G
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。$ c) C6 i) J2 W6 I! ?2 d
www.tvboxnow.com' N6 a: v; P9 }! B
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
|/ ?+ {4 L2 ^/ m; \' C# Vwww.tvboxnow.com : Z }$ @5 M1 W& W
# S8 d3 p+ D! w# j6 u9 A- k克服跌下「心魔」易上手
# [1 y) {# ?6 D; U2 Y( |1 K. x) p9 i5 Z6 P; D
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。
' ^. C% |- _% E% Ntvb now,tvbnow,bttvb
/ @" @9 K: O4 p" \tvb now,tvbnow,bttvb半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
?; p3 o6 h. x$ z# ]www.tvboxnow.com
0 ]" c3 Z- b6 |www.tvboxnow.com李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）tvb now,tvbnow,bttvb* {; T5 T( }- @$ Q' k
 tvb now,tvbnow,bttvb$ [5 c) l5 o) W6 S! i' E ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l. ]3 a+ X/ ^1 e! u. T3 Z0 g
動態更多 不怕沉悶
6 ]' G ^( l! g- mtvb now,tvbnow,bttvb$ j; r$ o% d( y( j
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
9 r& |) \: D& R) c7 u9 Wwww.tvboxnow.com
' @: h. d H: ]0 j! G. vtvb now,tvbnow,bttvbNatalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」
5 {! H4 G9 K+ o+ _/ r; F2 j公仔箱論壇
9 t$ a( T: {: B6 K這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E/ L1 U8 D- t! l5 [
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q+ ` @1 U5 C P- B; z% q% J$ X
Aerial Arts Academy
9 W8 e3 V$ |7 A( R' K# H7 s7 Q* J% `9 m
查詢﹕2375 8088
6 ]. M: p1 X! l0 v; Q. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
t# h2 M6 m9 e p- O7 iwww.tvboxnow.com# [7 ~) [8 V5 D( `8 S8 r
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】
/ x* Y0 [# W: ~' cwww.tvboxnow.com' T" @* \$ H2 E! v. S6 n/ @! d9 b
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。6 G3 `. K1 F, @2 w1 A; A: H
tvb now,tvbnow,bttvb4 L# {$ G* \2 Q' W$ C i
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」公仔箱論壇+ p- m% w2 H. e: i k
+ Q4 `4 C5 }+ C6 u4 L# i, z0 c) c公仔箱論壇happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）4 h( W* A$ x: ] E" F3 ]
& M; ?1 }% f8 a# |
協力﹕Aerial Arts Academy
0 ^! d$ W& W& k9 S: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H9 Q T7 Z" e6 t$ U& dwww.tvboxnow.com文﹕蔡永中' U. n6 h" q4 C, X; W9 y
tvb now,tvbnow,bttvb: s/ V' v9 j- J3 B
編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 