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[健康食品] 十种最佳饮食营养搭配法

1 鱼+豆腐
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/ Q4 Z9 t; p) k. ^8 Vwww.tvboxnow.com  作用:味鲜,
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补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
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8 Q3 ], X, f% f( Y公仔箱論壇  原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。
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2 猪肝+菠菜 3 P8 J- A% Q; I
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  作用:防治贫血。 2 b( ]( p$ c1 v: G. W) u' Y4 o

; _* u1 @2 e: O/ u# S1 J) }2 Twww.tvboxnow.com  原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。 ! ^. R6 k7 I" Q2 F
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3 羊肉+生姜 - I, e5 p( H8 s$ G9 T+ H

2 P8 m9 i! ~- [1 I- B! u  作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
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1 ~1 x, z. E  _/ k公仔箱論壇  原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。
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4 鸡肉+栗子
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  作用:补血养身,适于贫血之人。
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  原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
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5 鸭肉+山药
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  作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z, ?$ e5 H- F- ]$ V( \: b

& b: @2 E; r) T  V+ z9 ]www.tvboxnow.com  原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺
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5 U. g( I6 m: q. j' Mtvb now,tvbnow,bttvb6 瘦肉+大蒜 3 p! W$ T- A* d! v) i
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  作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。 tvb now,tvbnow,bttvb$ t6 r8 U# @. @3 f
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  原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q& L9 V) W% U5 U) e3 Z0 ]. o
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7 鸡蛋+百合 0 T/ j  z0 P2 m

4 ~5 y  J6 F1 a, w  作用:滋阴润燥,清心安神。 0 ~. E0 j, _" p' x& S1 H" F6 L

1 e" h0 a' x* @3 a% {1 y* Iwww.tvboxnow.com  原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。 ! U8 G/ l0 y) @1 |/ e2 i
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8 芝麻+海带
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  作用:美容,防衰老。
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& z2 B4 x8 g* S# h9 C1 u) _  原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
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9 豆腐+萝卜
9 g/ Y8 j& Y/ j1 q0 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' w8 z* G  n3 ]. \4 ]  作用:有利消化。
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  原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。
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+ J7 t. r! E! `$ Jtvb now,tvbnow,bttvb10 红葡萄酒+花生 www.tvboxnow.com9 q: g: R+ Q. w' A
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  作用:有益心脏 www.tvboxnow.com. j. D9 c0 S5 o

1 d1 t0 g. S9 J  原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅。
thanks for sharing1 V0 H4 x5 P5 ?& r
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thanks:onion31:
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