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[健康食品] 十种最佳饮食营养搭配法

1 鱼+豆腐
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+ p+ C1 I/ X& Y$ }& E# C; F' [; A8 ^公仔箱論壇  作用:味鲜, 公仔箱論壇$ H1 c/ p& h4 \) T- }! U
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补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 公仔箱論壇/ r) d4 M, O: e& ~" u$ g
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  原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。 / [1 P" O' t& N# B

4 S6 u& S! d+ C5 s2 jtvb now,tvbnow,bttvb2 猪肝+菠菜 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]6 @+ E8 @; s% l8 _0 Q
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  作用:防治贫血。
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  原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y8 e% J, U! i
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3 羊肉+生姜
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* u6 W  @, k7 C% Q3 D  H) mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
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  原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \: V6 T5 L9 D* b
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4 鸡肉+栗子 公仔箱論壇% C! d3 E  V( P# k7 N& }- r7 Z
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  作用:补血养身,适于贫血之人。 www.tvboxnow.com' h1 ^- P0 d2 Q# d) d" \
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  原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
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' `; |' c- k* V% |' J- }8 P5 鸭肉+山药
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& h, m8 q" c8 r1 `! J- B7 a  P( htvb now,tvbnow,bttvb  作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l/ H% c% N0 k, K+ \4 ?: {

9 {/ e2 F, z4 L. }  原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺
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6 瘦肉+大蒜 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g* y+ g! H* Z6 z; M( w

  v2 v( U- o5 W, UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。
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  原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
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7 鸡蛋+百合
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  作用:滋阴润燥,清心安神。 : ^/ F9 T; ?! a
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  原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。
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8 芝麻+海带 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m+ l* b  m% W# X2 L
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  作用:美容,防衰老。
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$ j4 L; C8 M9 O% p7 c; w. Itvb now,tvbnow,bttvb  原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
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" A% G2 Q% d, D9 豆腐+萝卜
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0 ]0 v. q; o* xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  作用:有利消化。
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5 O$ Q2 K" v3 ?; N/ o& E8 p  原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。
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% ]6 m- A3 ~& D+ T$ u( P  mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10 红葡萄酒+花生
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  作用:有益心脏
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  原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅。
thanks for sharing
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thanks:onion31:
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