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[健康食品] 十种最佳饮食营养搭配法

1 鱼+豆腐
5 X+ B  R! p! d+ s# z- Y; jwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^' N- ?2 e7 }# F2 [4 S- C
  作用:味鲜, www.tvboxnow.com. @" f. A5 E( a8 z( \, o+ @  V

5 e3 I& u9 W  O5 xwww.tvboxnow.com补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 # z0 h4 v' T$ U, p$ Y) q% G  e" h& E

# I6 \3 X4 c: c' k& C! [& U) u  原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i: V+ Y' Z& m

* r0 W) V: V" A$ {1 a- S5 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 猪肝+菠菜 公仔箱論壇+ l# _  ~9 ]+ u( ]: \5 `5 U3 f
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  作用:防治贫血。
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  原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。 公仔箱論壇8 ?5 t2 ]" y7 h5 l' W, c. @* ]6 B
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3 羊肉+生姜 www.tvboxnow.com# v3 {) j8 T* D: U% M/ N2 e( e
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  作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
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  原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。 www.tvboxnow.com5 Y; @$ d9 d& B6 p" N
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4 鸡肉+栗子 www.tvboxnow.com0 \2 \) _: v, t  e
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  作用:补血养身,适于贫血之人。 公仔箱論壇0 k/ R9 V5 `- `1 R

) E) d6 w7 B; Q; _www.tvboxnow.com  原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 . k4 A+ U4 _# u3 |8 s, }$ D

9 l. l9 @2 ]1 ?! V1 P' q) P5 鸭肉+山药 tvb now,tvbnow,bttvb1 e  z( j: l3 }% _1 I2 f( I. l- T( n

- d0 [: i, ]2 L0 xwww.tvboxnow.com  作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。
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% y  S" r: M* x  V7 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺 公仔箱論壇/ [% d/ c( [7 l- H  g
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6 瘦肉+大蒜
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( O" F0 N0 R/ v+ J- K) _; f+ Z9 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。 5 M+ c5 t+ P3 b1 S- Y) a
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  原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
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7 鸡蛋+百合
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0 a1 `4 z3 `8 v: w7 w& zwww.tvboxnow.com  作用:滋阴润燥,清心安神。 7 M$ y$ I' e* H# A* c# h6 L
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  原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。 公仔箱論壇/ \9 ^3 J1 Z5 j. g4 S/ _# U. c4 f( W
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8 芝麻+海带 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e* j. h* o" N- J

# P+ @; B/ ?( b  作用:美容,防衰老。 1 q. n1 I3 W* ]
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  原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 www.tvboxnow.com( P0 v+ t% ?2 ^5 R

/ {1 k  N9 u8 W0 Q& A公仔箱論壇9 豆腐+萝卜 1 ]. h0 V4 ~' ~7 R! |# y
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  作用:有利消化。 www.tvboxnow.com4 r- ?0 h: ~; g, i6 _

4 u2 r% ?! Y4 j" lwww.tvboxnow.com  原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。
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10 红葡萄酒+花生 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a; p  P) L# x& E( e' a8 a" r

% }; a  m3 o5 [8 h- J5 p% Z  作用:有益心脏
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  原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅。
thanks for sharingTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E: f. e$ `. ]
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