[健康食品] 十种最佳饮食营养搭配法

1 鱼+豆腐 tvb now,tvbnow,bttvb; S7 d; f: F4 i
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　　作用：味鲜，
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补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q+ P! G+ T* G! J5 u
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　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

2 猪肝+菠菜 8 Y" P& R- L0 j+ {4 ?2 T

　　作用：防治贫血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W) [" Y5 @0 r7 g5 o# L! V# a2 A. [

　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 ' z9 V- ~4 |; ?+ Z

3 羊肉+生姜 9 l$ K+ L* x. L

　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 + O6 I3 q5 B6 W. r

4 鸡肉+栗子
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　　作用：补血养身，适于贫血之人。 tvb now,tvbnow,bttvb# G. s# D) @4 t9 z* _! I- J. }
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　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 6 g. j8 I& s  t8 T9 [$ Y

5 鸭肉+山药

　　作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。

　　原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺
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6 瘦肉+大蒜

　　作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
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　　原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 1 a7 i: s6 Z% E# A

7 鸡蛋+百合 + _$ F  V" I4 Z  x; h  f3 Y

　　作用：滋阴润燥，清心安神。 0 M5 X; A  `6 g4 n6 [) Q) F

　　原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。公仔箱論壇) p! W1 Z! R+ x% T
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8 芝麻+海带

　　作用：美容，防衰老。
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　　原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 & U4 l: O. A+ X: {
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9 豆腐+萝卜 www.tvboxnow.com6 c- o+ |! s: b/ E  X& [

　　作用：有利消化。
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　　原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
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10 红葡萄酒+花生

　　作用：有益心脏 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z$ i+ V2 i0 w) U- X  X# }
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　　原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

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