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1 D6 R7 c7 T: f8 x( n% v+ P3 l公仔箱論壇營養師點評
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含豐富鐵質，適合缺鐵性貧血人士食用；鈣質有助骨骼發育、預防骨質疏鬆；含膳食纖維，可促進腸道蠕動，改善腸道機能，紓緩便秘；另外，蓮藕和其他根莖類食物一樣，含大量碳水化合物，是補充體力的較好選擇。
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■藕件燜梅頭肉
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8 g5 T) N6 Z% T食譜簡介：（見圖）
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坊間燜蓮藕常配五花腩，脂肪較多；不妨改用梅頭肉，肉質同樣細膩嫩滑，只要將肥膏切去，便可令脂肪量大減。
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明3 L8 o3 v' L- H; R
, f. ^ D! S5 A! v/ ~4 n0 P7 `文：曾明
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- H: u$ Z1 y+ @, A& \9 m* A e圖：陳淑安、資料圖片 |
發表於 2013-12-24 03:54 PM
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