TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H! ~3 I! n6 ]
- J+ ~8 {, y5 n( `' _, k- Q6 k0 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 V8 E. z# V( E! V3 O/ O
我們請來營養師為長者設計了多款餐單，內容以長者的健康角度出發，適合咀嚼能力及健康狀良好的長者食用。- t8 n2 m5 d. k; {! G( t
tvb now,tvbnow,bttvb f3 e0 Y3 Y. P7 e6 u+ K
食譜製作﹕iCook烹飪導師Max WuTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w# Y' {" Q% _3 |7 r! {/ \
www.tvboxnow.com8 v! f& i# C( J2 g7 }) L
醒胃什菜絲涼拌饅頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F, ]& D5 A2 B O
% v4 G# T& ?. t0 w: O& gwww.tvboxnow.com : r" b9 B" N8 j. `3 P
公仔箱論壇+ P' C- w* j3 L3 E& x
材料（3至4人分量）﹕公仔箱論壇- S+ ^) [8 b& a. {; p" U
$ s0 @, ~% R8 H f+ Cwww.tvboxnow.com饅頭2個、青瓜絲20克、紅蘿蔔絲20克、
F5 z, L, Y. [) E: a5 [5 }' ?5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E& F6 s3 c9 h8 S8 l8 G+ Z3 _7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮霧1/2個、低脂芝士2片、蛋1隻、生粉3/4茶匙、芥花籽油1茶匙
- @3 j; N, S! T* K& n7 N公仔箱論壇www.tvboxnow.com* @) j' V, K, A8 A, n' }
汁料﹕( I \ z4 |# `+ G
- S+ [) S: p7 [& R+ ~5 N: @番茄半個、紅椒1/4個、意大利黑醋汁2茶匙（或可用日式柚子沙律汁）、橄欖油1茶匙、香草碎少許
6 n: g3 ^ W# K2 u9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 B j" [6 H( {2 M/ \" \& P/ d
製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb& ]% X. z( ?0 m( |% x
; P( _1 }4 m3 k9 S% D! a, q6 ^
1. 饅頭一件切成四小片，青瓜、紅蘿蔔切絲汆水瀝乾，備用
0 G9 Q1 D1 r2 L; |& ], \2 R) }: e M1 n
2. 低脂芝士切絲，蓮霧切幼條tvb now,tvbnow,bttvb" {7 a0 d/ ?- U, ~" y
) N- M5 m0 ? e2 {* }3. 扛勻雞蛋，加入生粉拌勻，用芥花籽油煎成薄蛋餅，然後將蛋餅切成蛋絲
& k+ t* e/ i% j5 o" f s
5 n u, I7 s6 O& e9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 把青瓜絲、紅蘿蔔絲、低脂芝士絲、蓮霧條、蛋絲拌勻tvb now,tvbnow,bttvb2 y$ N0 |, l+ L$ S9 E
9 P7 n7 S5 ^) {3 S+ ~1 J公仔箱論壇5. 將番茄、紅椒切粒略煮，加入香草碎拌勻，盛起待涼後，再加柚子沙律汁及橄欖油成醬汁2 w: @: v3 e( \1 ~# D9 i
tvb now,tvbnow,bttvb3 i0 L" Q. }9 I+ }5 o" ~
6. 將步驟4之用料放在饅頭片上，再把步驟5的汁醬放上即成
d1 [! Y5 p, O) j0 N: U
$ s1 |2 i1 }6 q% `6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師的話﹕此食譜適合夏天食用，而且熱量低又飽肚，可作下午茶小食。每人分量已包括熱量122千卡、碳水化合物16克、蛋白質6克、脂肪4克及鈉質196毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u# p$ L! W$ [4 ^- y
www.tvboxnow.com& p1 R; W8 q7 G- t' N3 ^3 a
食譜提供﹕身心營養顧問註冊營養師丁秀雯
* [& g. i" b6 I$ f4 c" C$ F
1 Z' ~" c( c6 d7 U ztvb now,tvbnow,bttvb文﹕顏燕雯) G5 [/ _/ Z9 D0 i4 f" N% q; u
7 z/ {0 r) ]3 Y% J8 e
圖﹕陳淑安 |
發表於 2013-12-25 01:59 PM
| 