對許多辛苦減重的人來說，有一群人既讓人羨慕又嫉妒，他們總是蛋糕、零食、冷飲不離手，無論多少高熱量食物下肚，身上依然不長肉、骨瘦如材。不過，這群瘦子通常合併有面黃肌瘦的菜菜臉色，中醫師表示這是腸胃失調、營養吸收能力所致，長期會危害健康，建議修正飲食習慣，且適度按摩腸道穴位以促進腸胃的消化和吸收。# T% R( ?! `( R0 G/ q
www.tvboxnow.com/ l: Z. z3 `( D1 q: j
4 L; L4 V6 W; E: r! q7 K* f7 [零食當正餐 腸胃失調、營養吸收差
& k0 `+ s: }1 A# A& ~7 [& S$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F* H7 Y/ I2 J& Z0 _
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科中醫師黃珏頴表示，有一名25歲女性患者，體型偏瘦且腹脹，經常面色蒼白、下巴長青春痘，因每天早上背部痠痛、刷牙時有嘔吐感、泛酸、體力差、睡不好、便秘等問題就診，細問之下才其工作繁忙，用餐時間不固定，經常只吃幾口冷飯就匆匆結束一餐，且常有用零食、冷飲充當正餐的現象。
* \+ r2 a0 J1 N5 C* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y% P$ Z2 `/ }* [
其實，這類吃不胖的患者個案在中醫門診很常見，但特別的是，這名女性經常在清晨感覺背部「胃倉穴」疼痛，是胃寒體質者常見的疼痛部位，若不仔細判斷，可能被誤診為一般背痛或腰痛，而忽略腸胃失調的真正病因。公仔箱論壇9 }7 i) U% U& e$ N, n2 A
( A+ L3 _3 p* e+ g0 T* p飲食習慣差 腸胃道疾病百百款
( S! @# M3 t* q( r% k _0 B0 }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* N7 `8 a3 t: Q$ \8 o& c: w3 v/ x
黃珏頴中醫師表示，現代人生活步調快、工作壓力大、不健康的外食機會多，容易有情志不暢、精神緊張、肝氣鬱結的現象，而中醫理論認為肝的疏泄不暢會引發「肝木克脾土」，導致各種腸胃道疾病，例如泛酸、嘔吐、胃食道逆流、火燒心、便祕或腹瀉、胃炎或胃穿孔等。tvb now,tvbnow,bttvb4 } `) m* c" D) c. s0 m7 j* V
* d4 F) l+ w2 H8 z5 Y, ywww.tvboxnow.com
% _- `- |# F( p: C) p" X, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穩固腸胃系統 生活保健靠這6招
5 V: K4 F# Q+ dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 i' a: l+ b @- s/ g0 [
飲食自倍，腸胃乃傷！過量或快速的飲食習慣，都會增加腸胃消化的負擔，若要「腸保健康」，預防因腸道功能失調所引發的不適症狀，黃珏頴中醫師提醒務必養成良好的飲食習慣，另配合正確的生活習慣，保健效果更佳。
9 ]- t. A0 p. Z7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^1 @% n$ A8 @; z9 `7 q) Y1. 定時定量：少吃燒烤炸辣類食物，少去吃到飽餐廳。每天一定要吃溫熱的早餐，不要一大早就喝冰牛奶、冰奶茶、冰豆漿，以免臟器受寒。
M9 l6 e* h: T) V: Utvb now,tvbnow,bttvb- N( A4 S0 e8 m# O
tvb now,tvbnow,bttvb$ B3 L6 V# ~5 O2 }& |
2. 定時排便：多攝取高鑯物質、每日飲水至少2000c.c.，可幫助排便，預防便秘。若不喜歡喝白開水，可偶爾泡些決明子茶加菊花取代，另杏仁茶也具有潤腸的作用。& l( r+ C g7 y
9 w$ b+ y4 ?# B% k9 v% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j. t% q1 }/ G4 O7 E! h3 ?" M* X
3. 飲食3333：飲食均衡，把握每日3份蔬果、3份動物性蛋白質、3份植物性蛋白質和3份全縠類的飲食原則。每份的量約為個人手掌或拳頭的大小。www.tvboxnow.com* r3 J" o! o8 T5 Y/ f8 m5 b
3 t0 {$ m' C' a+ j公仔箱論壇* t; C$ D6 h. U4 b4 ~# |
4. 戒菸酒檳榔：小酒可怡情，切不可牛飲傷肝傷腸胃。
2 T" L+ M% U8 t4 J* k4 ^( ~' D; n* J2 ^( W# ?: g
: @! {6 E% `2 s5 [0 |www.tvboxnow.com5. 規律運動：每週運動至少三次，每次至少三十分鐘，運動可以讓精神變好，加速循環代謝，腸胃蠕動，幫助排便，還可以舒發情緒。$ z( q$ s4 F8 X4 Z9 M) ?+ ]2 t4 t
www.tvboxnow.com) x6 D9 o4 h' r& |4 Q l
% r* I, Q3 n0 S9 J* \- K
6. 按摩腸道和穴位：
' X* I! O, U' v# y3 f3 Z$ ^' J( r+ y. S1 s1 n3 N! s1 d# k
● 水分穴：先以肚臍為中心，順時針按摩，隨後可多加強肚臍上一指幅的「水分穴」，能幫助消水腫。$ [0 s- A% p( q+ O T
; Y0 d5 i1 N! G1 W, G" z; D' ^
/ ]5 Y9 Z3 j( H# s: y( j# etvb now,tvbnow,bttvb● 足三里：膝下三寸，四指幅。www.tvboxnow.com6 j+ f2 J5 V) }0 }: w
tvb now,tvbnow,bttvb! t$ H# }; G( Q
www.tvboxnow.com: Q2 N, v4 L7 e' K
● 中脘穴：胸腔劍突結合處與肚臍中間連線1/2之處。
# D/ B4 G7 i0 T; _3 s# n3 X* H( S$ a, H9 @
) w: B1 T: t) t: E● 內關穴：手腕橫紋上3指幅，兩筋之中。
' u$ E4 ^- r5 ~, X7 _, h公仔箱論壇. v/ ~& X% B7 }4 Z# J
www.tvboxnow.com, {9 S( w$ M) P2 U
● 公孫穴：足內側緣，第一蹠骨基底前下方凹陷處。
- ^ M. b6 t5 ^! k% nwww.tvboxnow.com |
發表於 2014-1-3 08:33 AM
| 