補水果饌 高纖添營www.tvboxnow.com, d% Y& p* f% w
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) o8 j4 ~ k) x" h- D" n' q, b* ewww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _4 y2 e6 [% m1 ]) a7 G, I8 X' T
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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8 s! Y+ u6 M m" P1 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 X- @, f2 n+ B( k+ T* q
材料; e' U0 Q2 ~0 a3 Z% l
雞柳160克www.tvboxnow.com" h( s: W# z% f8 u1 N% ~! u- q
鮮桃子1個
F8 Z2 V3 w0 ?1 r+ T6 B公仔箱論壇 青椒1個
; @$ G0 a6 A7 f- rwww.tvboxnow.com 紅椒1個4 x6 C. h8 r8 \4 }; U
洋葱1個
2 a' L) c( n) w- W公仔箱論壇 薑2片
1 K5 i9 ^. [& o& A1 Q5 _5 Q# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油2茶匙- b: q' P0 L6 j' n
醃料tvb now,tvbnow,bttvb/ _- I, o8 s/ f. |8 j
粟粉1/2茶匙
, d, m" A4 J, c公仔箱論壇 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P/ J+ Y% e; n+ z! C
黑胡椒適量
' e4 [( O4 w N7 |( k# X公仔箱論壇 調味料
$ `7 k3 \8 s3 ]. wtvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙
6 d+ L9 }. k0 i% W. W 糖1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?/ f% s6 B) a; N. h# O" r b
黑胡椒適量
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6 K, P+ Y. ~; D0 D7 q4 owww.tvboxnow.com 製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g. n! _: }; H) b. J% B/ y
$ H/ M; Y. v* |" U S1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。tvb now,tvbnow,bttvb2 {( \. w; ~9 y0 q ?/ b
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇% |! u; g: b I5 r( P n S; w
* N0 N; v/ k- E! Dwww.tvboxnow.com5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。www.tvboxnow.com1 M0 z! H& w9 V6 J- V. x
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
7 e7 q6 u9 a3 I4 c% p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m* P- g: o% ?* b+ g; k
Z4 ]) o G& w( fwww.tvboxnow.com ■桃子炒雞柳* ^8 Z# U# h4 X
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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