補水果饌 高纖添營% ~+ Q! }" l' w6 ^5 T4 a
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! f$ r3 A& u4 C- D7 h; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。1 M$ m1 ?8 X& c5 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?8 q. ]* a. D) T: ~( _9 h3 X
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- c0 g- ]- a5 m0 v! h1 z公仔箱論壇 材料
& a* g8 P W$ Z$ Ytvb now,tvbnow,bttvb 雞柳160克
6 n4 l; m( L/ e6 x# T 鮮桃子1個
$ |: l/ T4 b% G( Y# E7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 青椒1個
8 i2 @9 Q! b$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅椒1個
& l# O: ]+ E6 a6 s2 H8 E& Vwww.tvboxnow.com 洋葱1個
8 k$ r# K' ^9 R% Ywww.tvboxnow.com 薑2片
% S$ t% f4 U& q$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ o9 P' ~( p. t& Y3 R; d
醃料, N+ C }+ d3 r' b8 U, B! H
粟粉1/2茶匙
! l4 y8 i7 z0 U4 X公仔箱論壇 鹽1/3茶匙
! k: e9 Z2 s, p/ E/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量
/ \+ c* e$ B1 a- B1 f$ E8 F8 {公仔箱論壇 調味料
" y6 u1 }, ]' l3 H) \公仔箱論壇 鹽1/3茶匙
0 Z2 r/ T0 {; a# e7 a. q 糖1/3茶匙: {9 Z5 l; K& L& @) A
黑胡椒適量
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製法! i( e" |) y2 a" M' E
4 ]- \# W" o# p# L YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
8 ]5 e5 v5 I+ b9 |7 k- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( e1 S1 a4 h a' D+ F
2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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! [8 l3 c* K# |/ C2 I1 o' R# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。& U9 [# E) j3 i8 K E8 g
5 R6 [6 F, @! n$ u4 t. [; d0 L4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。tvb now,tvbnow,bttvb* H1 k2 z* @) r$ c7 s# Q
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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* \( g6 w" V. }, p4 ^tvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。www.tvboxnow.com! ]# |! l" A4 n: K' p# [* h/ |2 A2 W
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■桃子炒雞柳
7 ~" C& {' Z& o2 I* t y1 F1 htvb now,tvbnow,bttvb （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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