補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb9 a. U7 G# C4 L; f2 G
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3 q% j8 B: `9 o# {! M( ltvb now,tvbnow,bttvb近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 i& r. a3 T8 j3 L
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9 O+ g0 K* C `, V6 x7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料
0 [9 v) J- Y- s5 G, h- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞柳160克
2 g$ e' I4 i8 ?4 v5 _, H5 U公仔箱論壇 鮮桃子1個5 W4 m0 o2 f$ L- c, i& f
青椒1個% ]6 m8 V( X& D5 z% P- R x
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3 V% m* J }( K; k' Z公仔箱論壇 洋葱1個
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% ?9 Q6 [% \# v3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油2茶匙+ G: p8 @- [1 K" F
醃料www.tvboxnow.com( s$ x- A v$ f7 A3 y0 K
粟粉1/2茶匙. C# J$ ]# f- i
鹽1/3茶匙www.tvboxnow.com- w' \/ l1 Q; ]: o9 t8 f) K
黑胡椒適量公仔箱論壇: x+ B- A. n9 T6 M
調味料公仔箱論壇) @1 r8 O& h" b! m
鹽1/3茶匙
0 E6 O" t5 e/ i4 B 糖1/3茶匙
) ~( e/ A+ P6 \ I, s9 rtvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量' }6 ?- x( r: D/ {6 E5 K9 }
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! v) F* p4 U: |. U/ C5 Y. h 製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。- h& I5 d( _5 @9 z
# m/ |( d/ r3 E7 b7 W) y3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。1 A" n1 O: S# s( C2 ]8 g. V! S
# f! N2 S/ A, b5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h9 \: j* D1 B
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳2 I. l, x5 i* Y4 x- b. Z. a) e
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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