補水果饌 高纖添營www.tvboxnow.com2 F# x, m, P4 d# m: N
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) A2 E$ L3 R: H% ^1 L近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
2 }+ `( R0 R3 z1 {" x! y8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com" z x+ c# D! e* u5 Q5 b4 `1 R5 d# k
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材料
0 G& ?" S7 i% P# b6 O 雞柳160克
: M! ~7 \/ V- ?, Z+ I( u mtvb now,tvbnow,bttvb 鮮桃子1個公仔箱論壇6 N, k) L( s ~/ x
青椒1個tvb now,tvbnow,bttvb6 X4 M7 e. u$ r5 x" M& \+ d
紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [9 B- ?. l* ^' R7 m8 E
洋葱1個
( X8 {" u9 H8 D$ {( H公仔箱論壇 薑2片tvb now,tvbnow,bttvb; h) b( l3 ^' x& i6 m
油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P) P, z5 l7 o# ~9 w) {
醃料
; E# a$ g% t, x0 U: n) b9 l 粟粉1/2茶匙
2 E' M O8 ~3 R/ k6 Z9 B. C$ _& l5 Utvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙
) a+ T9 L' ?& w' \8 Y公仔箱論壇 黑胡椒適量
+ O, _: d* Q: y" wtvb now,tvbnow,bttvb 調味料
& @! b) ], U8 q$ A, O r" I2 Swww.tvboxnow.com 鹽1/3茶匙
1 W$ t# f' b. L3 G/ ]: }; p公仔箱論壇 糖1/3茶匙 c2 ]$ p0 ?& T% a& m1 @% U
黑胡椒適量
/ I" N% I& ]7 T4 K8 Utvb now,tvbnow,bttvb9 |# Y5 k3 Y$ O+ d2 O& R
& d# a+ y. n8 m7 a! ktvb now,tvbnow,bttvb 製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。tvb now,tvbnow,bttvb5 t$ M. H- P: L: P
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb; s2 t8 x5 @" U, ~
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb' H, C2 u& C! }
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇1 `0 \9 Y. l; I" }3 s4 z% i
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■桃子炒雞柳www.tvboxnow.com& |! c& q* O) t9 l* Q' w( z- J
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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