[中式食譜] 補水果饌高纖添營

補水果饌高纖添營 |! j' r& {3 F% ?* }
/ ^# D. h7 Q( z: G

公仔箱論壇6 d! y1 R5 x& M7 A0 N
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D$ \$ @. a6 ~9 b

* ]( T# G  U. t* G# h/ s" g/ L1 O; t

　　材料
　　雞柳160克
　　鮮桃子1個公仔箱論壇$ B/ d% [% U; O3 U+ A
　　青椒1個
　　紅椒1個
　　洋葱1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m" G; p) X  T  m) C% @
　　薑2片& `% K8 _0 s' ~5 }- \, {% Q4 A% |
　　油2茶匙www.tvboxnow.com4 a. H: {, E  U& w2 {; H$ E
　　醃料www.tvboxnow.com6 J+ q! A/ ~* z  \
　　粟粉1/2茶匙
　　鹽1/3茶匙
　　黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb1 e( J  e7 u* ~6 a! l/ d( a
　　調味料
　　鹽1/3茶匙
　　糖1/3茶匙
　　黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [2 v% W  R8 q& J8 [  l$ T5 ]+ I, X
公仔箱論壇3 ]$ g! y0 _6 W# _( _
tvb now,tvbnow,bttvb, _: m/ Y4 X; q
　　製法
$ |$ C, V% l- {, G: F+ u
1.    雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。0 O  y) S1 ]6 S) S' k# D$ a& c; t1 C* x
tvb now,tvbnow,bttvb1 M; x& C8 {# e" I5 S( [
2.    桃洗淨去皮及去核後厚切。tvb now,tvbnow,bttvb3 F5 K! z+ ]1 y2 x7 ~# A

3.    青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
+ N: j5 T" K' ]0 a, K% ?
4.    燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。

5.    再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o6 O, W; \- Y! Q% d1 @

6.    雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。

   ■桃子炒雞柳公仔箱論壇( f% G7 Z3 I9 ^: K  P8 _# A) Y
　　（健煮意）

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[中式食譜] 補水果饌 高纖添營

[中式食譜] 補水果饌高纖添營