補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb/ U1 }& x6 A8 q; h' p8 l+ T9 n
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6 U* ^" U$ A7 z; a6 y- \! E; e公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料
4 ]' S& v& i6 B. U3 d. T9 f公仔箱論壇 雞柳160克- {& x- X7 V8 W7 C' f' s
鮮桃子1個www.tvboxnow.com; D* c) Q% O: U. o+ F& o9 M
青椒1個www.tvboxnow.com n7 ~5 a, C0 ?$ B- x0 n8 j
紅椒1個www.tvboxnow.com' R7 m; M+ ~0 |2 u: h: s( h
洋葱1個公仔箱論壇+ H( v8 i2 ]' C, c
薑2片公仔箱論壇) C/ b. F2 R6 u- Y" a
油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H v) Y# |9 O5 _7 J3 B* }: f$ o
醃料
( c1 w! a% e# N& m公仔箱論壇 粟粉1/2茶匙
4 }. G0 Y* T# \. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 n0 }5 H1 D6 c$ X* Z
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V5 ?* ]2 r/ i2 z7 W" {( o+ p
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M% a! C, J, y
鹽1/3茶匙
9 m' F" t, f N1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖1/3茶匙
3 U$ B# l# g+ D/ k' i* Xwww.tvboxnow.com 黑胡椒適量
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。3 j; j0 z' Z2 `( K7 ?% T
0 t6 B% ~. g9 C" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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8 H1 c" q1 f9 f" u: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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' M: u! f$ I8 r% @- b4 t4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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( z/ G. M* y, R) [* r5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇: r" `( B& j8 ^' D1 y* O! k
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, a1 P+ l/ C1 x3 Gtvb now,tvbnow,bttvb ■桃子炒雞柳
/ U+ {% X/ p3 Q. btvb now,tvbnow,bttvb （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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