煮得smart﹕烤羊串 強化免疫又補血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s# C1 H v$ a" y) g7 R" T3 J0 {
. T1 A1 Y( K4 Q% @$ d% f8 p0 D5 H
5 e7 | e0 t M8 H- Q' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]6 P4 k% d7 ^4 r8 M& F+ F
3 T& h$ ]0 o8 n! F+ f7 ~ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊˙特點：公仔箱論壇9 d( Y. ~, o0 E4 T( }8 v* r, P
& z4 _$ D- H- g7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉質鮮美細嫩，帶濃烈羶味，是傳統冬季進補食品，多以燉、烤等方式烹飪，或切成薄片作火鍋原料。
$ G' g Y* u" u: r4 ywww.tvboxnow.com & z: ~$ u/ F+ g
˙營養師點評公仔箱論壇+ Y/ T$ U$ W" p( o
9 A2 I7 m3 D3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉屬優質蛋白質來源，亦含豐富鐵質，每100克瘦羊肉含3.9毫克鐵質，比瘦牛肉高，尤其適合缺鐵性貧血人士食用；同時含大量鋅質，可強化免疫力，幫助傷口癒合，亦是酵素運作、維持身體正常代謝的必需物質。惟脂肪含量不低，進食時宜選肥膏較少部位如里脊，少食羊腩、羊腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P2 ?/ M/ w* U0 }9 C0 M. z
2 L( ]- C5 e0 kwww.tvboxnow.com
' `) R6 T9 o; q6 htvb now,tvbnow,bttvb
5 @' i; W" Y6 `, Twww.tvboxnow.com: r2 V* P/ Q" Y, b
: v) P8 F; b9 ]% T5 W' N. ]+ P! _2 K6 htvb now,tvbnow,bttvb烤羊肉串www.tvboxnow.com5 B# R' R5 p! c) e/ `
- M" [- e8 f6 @% }7 M3 `3 Z˙食譜簡介：tvb now,tvbnow,bttvb2 ]+ y; E# ~1 }" B* z! S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a9 U; j5 h2 `4 s' J3 t
採用瘦羊柳，以烤的方式去除多餘油分，低脂高鐵；亦可加青紅椒、車厘茄等蔬果一齊烤，增加纖維，更添滋味。公仔箱論壇5 t/ O6 I% \! ~: P3 S- [
公仔箱論壇" u" |9 T1 C; o2 O4 G$ ~
˙材料（三人份）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j6 I% r1 x2 ]
$ U. v' c( M2 X3 K7 z% @公仔箱論壇 $ P0 _8 @/ ~ U0 w+ a4 u" e5 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^: n4 I/ T& Y; G7 j4 f$ z0 B
* Z7 B( q0 {. _+ `羊柳200克
0 m; b( c7 d% r& }% D3 Z k, F 公仔箱論壇" s6 r. b) B7 x$ F7 M8 v
孜然粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \% q3 n: ~2 M9 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O. f* j2 h2 u' }
紅椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J/ w$ B0 N% Y6 W; ^; G# A
www.tvboxnow.com Q% U: k0 ?' r. C
˙醃料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R# D0 e c: Z- n3 Y% U6 {) W
7 q' i* Y- O9 i5 ztvb now,tvbnow,bttvb蒜泥1湯匙
" Y, E2 f# r5 _! v* R& d: R公仔箱論壇
. U3 i2 C- |* L; _# h1 atvb now,tvbnow,bttvb米酒1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb# C* `0 ]1 ?3 G: g
! {2 Q% U% o) U1 C1 v9 N) i公仔箱論壇糖2茶匙
' B6 m6 u" o# Vtvb now,tvbnow,bttvb
2 S+ G( f' a$ j6 }8 ^3 r' Y, S醬油1湯匙
8 i4 `- R3 r9 m; t6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x5 \2 r8 w& o" V4 f" M% J. M+ k5 s
油1茶匙
1 A' J1 E ^. L4 `! j! u 公仔箱論壇( Q ~. S( {( D5 V' W
˙做法﹕% H: R+ _" O6 d$ U
公仔箱論壇' m( q& s& Q! \& x5 `' d
(1) 羊柳切成2×2厘米小塊，加所有醃料拌勻，醃約1小時，備用
. f1 z# g9 i5 w- x4 j公仔箱論壇
3 q& g! M/ S/ T* hwww.tvboxnow.com(2) 用竹籤將羊肉塊串起，放入帶燒烤紋平鑊，以中小火、四邊每邊各烤一分鐘，取出
. X; r2 ~1 r1 m2 Z$ y
0 I" b: H: j o* E3 O(3) 灑上孜然粉及紅椒粉，即成
4 Y* s. _" G {* w5 }9 G9 T( h6 }
; S8 i8 t q3 \公仔箱論壇食譜提供：仁安醫院註冊營養師方敏琪
1 W- }' a! L$ j4 c, X% m7 a
2 Q" z& H& E$ l2 c6 D+ ]/ K公仔箱論壇文：曾明公仔箱論壇1 z$ `7 [3 e/ g/ y7 J S* V2 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V5 x9 c& f5 ~0 a9 ?6 J9 r
圖﹕陳淑安 |
發表於 2014-1-7 08:44 PM
| 