冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。
2 \! z) ?$ Q: D+ mwww.tvboxnow.com公仔箱論壇+ K. [* a, ^7 d* E H
公仔箱論壇% k& r* S3 F8 X# d1 n& P; c+ ?, a
水腫型肥胖 體質多脾虛
U4 s' {5 L' s+ y) b! ~tvb now,tvbnow,bttvb2 u/ x' W' `1 O" w
國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。
$ x+ N }6 w/ `tvb now,tvbnow,bttvb
1 C" l1 ]8 y$ y" | ^; Bwww.tvboxnow.com脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。
* |: T \" r4 c+ @0 J3 R g+ O6 Q
% T- O+ v, q1 x+ ^% ^tvb now,tvbnow,bttvb消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝
7 l, n+ N5 [; S/ }! E+ K8 D, Wtvb now,tvbnow,bttvb+ R" J+ W8 |2 v% Y3 g
消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D S" G$ s0 o; a/ h& a* F+ T) E# z
% B* H0 C' B8 V; d3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 @5 ]( Y. h' P4 S+ N6 Y8 i# d含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。
9 o* g! T" M" s4 s1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U, ?6 H4 P% v9 z' `- \9 u: A0 [【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X3 F* O3 i( h( `+ R+ I; T
9 g R5 v; J! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。
2 J' R6 y+ k0 R1 g. n# qtvb now,tvbnow,bttvb# L" z8 }7 _+ K" N% D
1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。+ a1 H; K: W0 M1 ?* q7 f! w
www.tvboxnow.com4 o0 _4 O" G" r/ V k. H" g
`8 ^# y( v o2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。
$ @ I; O! f3 x% s5 {, awww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com1 n1 E0 w0 T8 E! a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q$ f( y! A: i1 C' X
3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。
$ M( N, S" G$ Z- l: jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-1-8 06:30 AM
| 