明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。* x. T$ t) j* q k! A- l, y
9 B( n; X9 G* Y, T$ ?www.tvboxnow.com中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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【何首烏燉雞湯】6 a$ S+ K8 ~& n+ ]: P% G
* W L. B( E' |$ T* p( p8 _材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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作法：一起煮成雞湯服用即可。
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功效：補氣、補血、養肝腎。
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' k5 O6 Y4 `7 Z" c. h# \) R9 y備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：公仔箱論壇5 o R& f: _) N3 ~7 \# ~; Y! j
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【桑葉黑芝麻糊】9 \6 H n* e+ D8 \1 ~
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。tvb now,tvbnow,bttvb _) ^2 |! D/ x6 s- I" \0 P6 Z
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb: V& B% d' T. G5 `: J* G
- \7 a/ Z5 P9 Z# [1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。! k, `* ]4 l: B+ Q; R2 q2 Y% C% \
) x! ?5 o$ p$ j3 l' f; N1 N公仔箱論壇2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。, } R* q6 A2 ?8 d, z/ Y# m$ X
) P0 l5 D! q3 M" f7 M+ [公仔箱論壇功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。- p/ S4 D5 k H. g! d; v
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【女貞子+旱蓮草茶飲】
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! N* k A4 }3 x, G! @: |/ zwww.tvboxnow.com材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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$ q' a) a' [8 F4 F b1 P7 Ltvb now,tvbnow,bttvb作法：一起煮成茶飲飲用即可。www.tvboxnow.com: i8 W$ }/ k5 l) m+ t6 ?* O8 M& v
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z' f7 A" M# @9 }
1 m" r' l8 G3 q) Mwww.tvboxnow.com【中醫師小叮嚀】：9 [& X1 G o( q3 z" R# |
4 ~/ ^" G8 q. v% S! k公仔箱論壇壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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