明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。www.tvboxnow.com# e0 E, W) N, V
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% ], M. v$ p( ?( X4 @公仔箱論壇中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：公仔箱論壇7 V& f, e7 X' G8 L
$ \& \* W* `4 s: H) _9 E【何首烏燉雞湯】www.tvboxnow.com: B$ v( X0 M0 i( S; Y
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。tvb now,tvbnow,bttvb' j+ {2 R. z: H
" d( X i! [' m9 D作法：一起煮成雞湯服用即可。
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功效：補氣、補血、養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb7 [$ ]5 H' B4 t
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。4 Z4 g6 Q- w/ d! F- _, e
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; R3 u3 A/ S* ~$ v公仔箱論壇除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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【桑葉黑芝麻糊】tvb now,tvbnow,bttvb1 f9 b: x# K4 o1 p: I! m
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。1 r8 G; k6 b( [1 M
+ q1 C1 [1 c7 q3 U# I& k$ h6 ]www.tvboxnow.com作法：
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。$ {' u5 y# ^% T1 H6 V
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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【女貞子+旱蓮草茶飲】tvb now,tvbnow,bttvb1 L+ S) @3 t. y
/ t0 J. Y% E7 z; Q4 x" qtvb now,tvbnow,bttvb材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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6 X5 Y/ i; H6 ?1 ~: Y' p$ p5 t7 dwww.tvboxnow.com作法：一起煮成茶飲飲用即可。公仔箱論壇. R7 u# u: l: ~4 x7 K, o' \
8 C" C; J5 m$ X$ j* g4 X) }功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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. ?) Z* P5 e3 s t公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y9 w$ s5 Z+ E& a/ U& F7 W3 `8 R
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5 A' S$ @0 b5 |公仔箱論壇http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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