冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。tvb now,tvbnow,bttvb6 m- R5 K4 E$ S) @8 i
# A1 p- P: v* H. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B+ t7 k1 a5 Y7 G# E- s3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。) Z, S5 I5 `" U8 H- W: I1 b5 \ j
www.tvboxnow.com) e* y* N, G0 O; _
飲食、運動、陽光 影響膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb2 a; |+ \ {* f$ M: T
6 F; o( H. V& g5 X* i
書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。 M& z ~' ~2 Y7 T% j2 ^3 Z- k
( B1 t1 u5 ~+ I c0 o* J9 t膽固醇濃度過高 小心引發中風www.tvboxnow.com% R/ T9 Z; l1 a5 K' l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r8 m8 e* p* C' w4 _
雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。www.tvboxnow.com1 b, b9 ]) a& Y0 L! t+ {7 w4 Z1 l
6 E& v1 ?7 p yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。
& u4 Y3 D4 S$ i& M3 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l9 A* v6 r& i" d0 m2 W
* M* N( F" p1 t4 o- _/ Ztvb now,tvbnow,bttvb【控制膽固醇的方法】
* b1 _1 r2 W" ?: @8 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ F9 q4 a, l6 F- O: ~9 Z! Y5 ?2 O* N
1.減少高膽固醇食物：www.tvboxnow.com: p: v! @5 k5 Z U4 C
tvb now,tvbnow,bttvb' `0 b5 [# N! C+ J
除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。
# [2 g8 {& r' x, k2 @5 a) }4 V- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z( }/ \6 j" m* z, |# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免體重過重：www.tvboxnow.com, P$ q m, H r( K5 u, Z2 k
, ~$ w. x& W6 nwww.tvboxnow.com體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。% F& X: n8 t" \4 w6 S& p" y; }3 F
: Q" B- [9 C6 a$ E) f3.維持適量運動：
, b& A# M. C* F. v4 Jwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 `+ X! J, g3 `1 W* j( L( J
每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。www.tvboxnow.com" U0 y& {3 Y7 s1 y
公仔箱論壇% q& t. t% v1 V* q6 Q9 y
【醫師小叮嚀】：+ |$ C; Y+ r( v( G7 V
, O. @: u- x$ j* P
何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。
$ n! Q# c& S$ b8 C1 o- U4 Vtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 a2 y# ~9 i; T
國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
