美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 A9 F6 S, w% e. s3 ]
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第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心髒病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
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第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。tvb now,tvbnow,bttvb% \7 C5 b* _- y$ m
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第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。- P+ ~, }- @$ \: e
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心髒健康有幫助。
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! O! t/ h3 F$ ~& e; U 第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。, o3 B; s5 C, [1 G1 ^* F
, y. I7 N# {. N4 i+ y 第六名：甜瓜 甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
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$ I5 I: K, m- X: o3 t& D 第七名：櫻桃 能幫助人體保護心髒健康。; t" d9 I) d! L7 \
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第八名：越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。4 }9 W5 V# `+ a. E/ {9 A) V
* f3 w/ H& H4 s. p8 E+ ftvb now,tvbnow,bttvb 第九名：葡萄柚 維生素C的含量很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V% h" D+ B2 {" }& Z
+ B- {9 |+ @7 S, C6 [公仔箱論壇 第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心髒提供三重保護。
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這麼說來這十種水果可應該都要多吃一些才能夠常保健康了!還真是相當不錯的資訊! |
發表於 2014-2-14 07:39 AM
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