「肝若不好人生是黑白的！」這句話一點也不誇張，肝臟不單只是人體最大的器官，更扮演著協助身體代謝老廢物質、毒素的重要角色。中醫師表示，以中醫理論來看，肝臟除了有上述的作用外，對於維持人體免疫系統的正常運作也有相當的關係。因此，日常對於肝臟的保養、照顧非常重要，民眾不妨把握春天養肝的好時機，食用具有滋陰養肝效果的藥膳粥品來養好肝氣、強身健體。6 g p: y0 }' }( }4 B
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) x% ^: j8 z9 x; }+ O' i# Z! V( zwww.tvboxnow.com陳潮宗中醫師指出，在傳統醫學中認為，肝臟專門負責人體營養化學的機能，就好比樹木行使化學作用般，吸收大自然的能量後再產生供生物生存的能源，將人體吸收的養份有效的加以利用、代謝。所以，依據中醫人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡的說法。春天除了是大自然運作中植物吸收養分，以利夏季興發的節氣，更是人體養肝補氣的好時機。
3 m5 s h1 a, v; s$ [除了在日常生活中，避免從事、食用容易傷害肝臟功能的事物，如熬夜、抽菸、過度飲酒外，更要減少食用辛辣、油炸的食物，才不會燥火動肝，進而損耗肝陰，使肝臟功能下降。建議民眾可以把握春天最適合補養肝氣的好時機，食用些易消化，滋陰補肝的藥膳粥品，來達到疏肝理氣、增強身體免疫力的作用。
3 h N8 S( P3 d) y) {* twww.tvboxnow.com以下為陳潮宗中醫師提供的2道簡易藥膳粥品：) a Y$ ~3 r* W# B$ o$ ]
★雙耳粥
( Q& q% y' z( N Z) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑木耳 30 公克、白木耳 30 公克、紅棗5枚、白米 80 公克、冰糖適量。 www.tvboxnow.com3 [8 a2 \# M! t% d" o7 M" E: w
作法：將上述材料洗淨，切成適口大小後，放入鍋內，以電鍋燉煮成粥，再加入適量冰糖即可。
/ b+ y* X! X+ a* ^+ L) kwww.tvboxnow.com功效：此藥膳粥品材料準備容易，口味清甜，適合大小朋友。除了有滋陰養肝的作用外，對於治療老年人血管硬化、高血壓也有不錯的功效。
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' R* o( t+ J( h- l9 n★茵陳紅棗五味粥www.tvboxnow.com }3 \9 \/ r; L/ T% V) i
材料：白米100公克、紅棗10顆、茵陳10公克、五味子5公克。$ _! R" V$ c) \1 V* t; A0 O
作法：
" [, w$ p9 ~% N a# M7 B1. 將紅棗洗淨、去核；茵陳洗淨；白米、五味子洗淨去雜質備用。www.tvboxnow.com+ v$ s* t# ?2 M2 i( M
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$ a9 n4 J. i. J( L4 P) iwww.tvboxnow.com2. 茵陳放入紗布袋內，放入鍋中，加水80毫升，煎煮25分鐘後留汁備用。www.tvboxnow.com; C) A$ E$ l1 Z3 Y) t. L
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! g% M2 C p. l, x3 w9 ^3. 接著把白米、紅棗、五味子、茵陳汁液一同放入鍋中，加入500毫升的水。
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! ^! p0 H& ~, _) t k5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^: V" E I3 L4 Stvb now,tvbnow,bttvb4. 將鍋放在大火上燒至沸騰，再用小火燉煮40分鐘即完成。
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& ~% ?0 Y+ M8 L. gtvb now,tvbnow,bttvb功效：茵陳，味苦、辛，性微寒；歸脾、胃、肝、膽經；對於改善風濕、寒熱、邪氣，熱結黃疸等病症相當有效。紅棗能益氣生津、活血通氣。五味子，能降血壓、利膽，並降低血清轉氨酶，對肝細胞有保護作用。一同熬煮成粥品，能達到益氣生津、滋養肝腎的效果。
' W8 [# f5 r' ^! Nwww.tvboxnow.com【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb2 w2 E8 z" P& M B
陳潮宗中醫師提醒民眾，除了透過中醫藥膳粥品來達到養肝補氣的作用外，在日常飲食上，也要攝取充足的營養。特別要多補充含有蛋白質、維生素C及礦物質鋅的食物，如海鮮、深色蔬果等。並減少食用油炸、辛辣、刺激的食物，盡可能維持飲食清淡，再配合適當的休息及充足的睡眠，才是保養肝臟最正確的方式。
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發表於 2014-3-1 10:27 PM
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