% }. ~2 _- e- l3 [% `tvb now,tvbnow,bttvb
, X: b4 `2 Z2 @+ X' v材 料公仔箱論壇6 O9 R" }( z+ ?% C0 g- a$ ]; a2 T2 Y
番 茄 2 個 （ 切 件 ） 、 魚 柳 450 克 、 洋 蔥 1 個 、 細 紅 椒 絲 2 條 、 杏 仁 碎 50 克 、 蒜 茸 1 1/2 湯 匙 、 橄 欖 油 2 湯 匙 、 墨 西 哥 香 料 粉 1 1/2 茶 匙 ；
+ P8 j- ]) ^+ ?" ^- I* T公仔箱論壇+ w+ d' M! `% ?/ ?$ B
調 味 ： 鹽 適 量 、 黑 胡 椒 適 量! s( P0 i* j2 o8 W& C
( }+ p! |5 E5 \! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做 法
* I$ L! o# D3 E0 q4 ]0 P" e公仔箱論壇1. 魚 柳 切 件 ， 加 調 味 拌 勻 備 用 。
5 g, T) E* t% _, a" Vtvb now,tvbnow,bttvb
/ Q1 N5 S2 Q6 W% ]3 ?/ dwww.tvboxnow.com2. 燒 熱 1 湯 匙 橄 欖 油 ， 將 魚 柳 煎 至 金 黃 及 熟 透 ， 熄 火 備 用 。& ^( ?/ C- j0 d. m: I
* P* V6 L2 U, K6 e, X; W公仔箱論壇3. 燒 熱 1 湯 匙 橄 欖 油 ， 炒 香 洋 蔥 至 軟 身 ， 加 蒜 茸 、 細 紅 椒 及 番 茄 炒 香 ， 再 落 杏 仁 碎 及 墨 西 哥 香 料 粉 煮 至 熟 ， 最 後 放 魚 柳 燴 至 熱 便 成 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \- c, b/ [: {+ a! ?0 G, s" J
www.tvboxnow.com" a+ N. [( Z" z( a, t) g* j
貼 士www.tvboxnow.com0 v* b2 I9 J$ n$ b5 p$ i( c6 f
魚 柳 可 切 大 件 一 點 ， 這 樣 便 不 易 煮 爛 。 |
發表於 2008-3-10 09:53 AM
| 
