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骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎 4 ?5 G; f- d9 m4 W) q
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【簡介】 tvb now,tvbnow,bttvb1 J3 U. y3 R: z0 a8 |( c9 T3 k
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。 ( O% |. c- L9 }2 |# s
【成因】
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網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
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【徵狀】 ) a, q; ^, }2 H- Q+ M
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。 公仔箱論壇3 q5 e/ c9 @& r% F! v
【治療】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E3 Z4 d# ?2 r# g4 T
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。 公仔箱論壇( o, G7 Q8 c+ b. i& ` C* I
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。
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●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。 公仔箱論壇( y7 g# V$ F7 O& v/ t0 ?
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。 . U1 L! c7 B) t) ?. q
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 tvb now,tvbnow,bttvb- p4 K; ]5 _: r6 r4 H2 [5 K7 k
【預防】 2 G. p0 l2 x+ _2 I
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
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●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。
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●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 9 J* e# W& z/ m' B1 z. i5 U- u
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。
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●避免用手提取重物。 & O! h" R; r( s/ v( ^1 ^
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●網球肘唔打波都有
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●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
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