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骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎
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【簡介】 tvb now,tvbnow,bttvb* ~' d2 A t8 U5 p
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 \5 g* \' m, W
【成因】 公仔箱論壇6 O, Z% D4 F7 c# l
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
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【徵狀】
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網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。 www.tvboxnow.com# u- \8 f6 A, V1 B2 z" C
【治療】
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●適當休息讓手臂肌肉放鬆。 " c/ ^3 M D% ] i
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g# o: J% J/ G/ G: e0 J/ i! V
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。 / q. d# ]$ n- ~0 l# ?; j+ l
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。 * B7 Z- N1 C% _9 e
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 tvb now,tvbnow,bttvb. A4 g) r9 ~! g# C) L* q
【預防】 公仔箱論壇1 @7 Z. z% a* }9 X% R( I# o
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
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●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 ; f1 W+ Q! u9 Q0 Q0 R6 m
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 www.tvboxnow.com9 Y! X: i6 O% V
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。
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●避免用手提取重物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e9 X0 @3 @1 Z+ h/ ?
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●網球肘唔打波都有 7 _0 Y; a5 Z, j& E
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
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