[健康資訊] 立架承托 左右手輪流上陣

gracechanstuart

9 c, d( U+ v/ K" e% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |: G, `9 o5 o; M6 ~4 Q$ H

立架承托 左右手輪流上陣

1 G2 X+ ?9 @/ \8 S) ]! _tvb now,tvbnow,bttvb

用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）

5 s/ k: `  ]+ {- w

( L2 N6 l: g6 s* e2 P% @2 G/ G

, |0 K9 j6 w6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：

; _' e6 h5 [/ b  T) ~www.tvboxnow.com

1. 避免手腕彎曲

tvb now,tvbnow,bttvb# o& y* M( G4 y8 V

用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w3 h. B& o# M; c4 F$ W, N

2. 左右手、十指交替

3 Y( X0 m$ G" \9 a& }6 A! R

轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散

公仔箱論壇: U  F  q4 M0 k" D9 g! |

3. 動作輕柔

1 j! n; J: U# S* Itvb now,tvbnow,bttvb

手指力度輕，速度慢，幅度細

1 R/ z; B/ T# O3 r- _

4. 每50分鐘休息10分鐘

tvb now,tvbnow,bttvb  p& Q* Q8 ?: [& H6 b" h3 n: r) B

每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品

tvb now,tvbnow,bttvb& {9 h" b0 T1 n/ E6 b5 A

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L5 `/ r! ~' J7 _( c. }7 J5 q! Q