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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
1 G; W. X7 k6 W w/ U4 ^$ |/ g% O公仔箱論壇人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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2. 戒吃水果
0 c: q) ?# W) z/ N* K公仔箱論壇不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。公仔箱論壇* U& a) D, J! s, s0 b4 e4 S! e
: |1 ?) p# \. i1 r e3 ~( ntvb now,tvbnow,bttvb3. 戒放鬆褲帶6 P& v, v. w" }
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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4. 戒立即喝茶
9 t. u; |$ Q1 `7 n9 S+ O公仔箱論壇茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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- K7 J5 p* g% K0 i7 B" w2 S' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 戒“百步走”
_) P% z- o; K! v( P1 u: L0 Q8 t, z人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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9 j2 u5 \9 z8 Z9 [; N0 s5 i6 ytvb now,tvbnow,bttvb6. 戒立即洗澡- h8 _1 m* {! b- r
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。www.tvboxnow.com& \) b u! p6 ?$ B
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7. 戒立刻睡覺0 P* Q3 E) J& V! Q* \& d- f8 p( O
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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