年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。
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% B i& A0 R5 y# q# i' _+ [4 k* G公仔箱論壇1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。公仔箱論壇% n8 a0 h3 i& }* s7 H
# a/ D0 G1 ~- q- B( }2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。公仔箱論壇8 ]3 E, q+ A- w# o+ n4 R+ w" N
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3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。tvb now,tvbnow,bttvb: i& K8 B" F4 X
. M+ z& T( K" v# n4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。
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5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。公仔箱論壇. M5 v/ h! r2 t; b8 c+ o, p4 J
0 n7 `1 R6 {7 v2 c) T3 } c6.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! p6 h" S0 A: B0 f7 x1 p4 m0 J
. r8 Q1 e7 O6 }; q2 l1 k7 f7.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。公仔箱論壇2 x8 H6 Z6 b G2 {& x$ `
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9 e& h. W) l% R' `www.tvboxnow.com所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。 |
發表於 2014-3-16 08:47 AM
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