愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。/ {1 |2 Y/ g6 U
www.tvboxnow.com! T& s1 v( c/ j
www.tvboxnow.com0 A4 v6 I( z: s4 a3 t9 h
tvb now,tvbnow,bttvb( O' J4 r) ]/ d4 k2 n
tvb now,tvbnow,bttvb" @5 m `0 ^$ x- Q
在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？
! o f5 z* P4 L5 I3 o. Q公仔箱論壇
/ n% {3 H+ `8 e7 [( N2 }5 \www.tvboxnow.com陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。
5 E8 s) J: w- x9 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ P: p6 _+ }- A F
以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：
0 i7 |$ h4 s3 b/ |) B- |6 x% r# A% Q, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `4 o# B% [' M% y% R! F1 ]6 m
★黃豆排骨青木瓜湯tvb now,tvbnow,bttvb1 r6 [' J/ ~% c, z6 m" V
2 A$ d4 O/ e9 t7 d公仔箱論壇材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b- ]% `( y5 o+ M4 A* ?: E0 k1 Z
7 g. p3 s- r; ?: P
做法：2 S: m+ B- e- U) R: e
公仔箱論壇# b8 Y5 c! C5 O4 Y3 d' Q
1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。
9 B' p% H% X1 f( l, N, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s* B& O" r: D: J- b, Utvb now,tvbnow,bttvb
, ]7 d4 E2 l. [4 U2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb% N) o! V/ D. X; U
7 N% B: W6 e) j- h$ o公仔箱論壇
/ V+ r6 H" |0 z: s3. 青木瓜洗淨切塊。
9 Z* }9 [1 U( t+ E! h, p/ R" m) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k9 g4 P6 y& w, G
tvb now,tvbnow,bttvb7 r- [' d* l, o2 a5 L c1 U& [* D* v2 @
4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb, l7 x* Y9 \$ w: n& Q( c$ O0 H
0 s7 _ e- W" [0 o- P/ C# {
2 z: G3 Z" c5 o" u' W5 b4 n
8 _$ V, L. n! Q1 ptvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com. l( L2 x0 C# m' G3 ?% W
效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。公仔箱論壇! L. J5 o- r+ W3 Y' U
4 p+ j( ~2 m1 ~3 l( w
: s* k3 g4 k$ P( Q6 F3 dwww.tvboxnow.com p4 N K6 a3 ^1 e# V) C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c/ j9 D: i: F0 e# _) i8 L j+ [
【小叮嚀】：
9 u+ E) s3 {2 _( m& S4 V: l! Y
( j0 G2 P4 A; ~0 \. H$ e' d公仔箱論壇雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。www.tvboxnow.com- q G( Q: L/ J$ ?5 @5 X
|
發表於 2014-3-25 07:48 PM
| 