[健康資訊] 黃豆排骨青木瓜湯　讓你擁有好氣色

愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X$ ?) G- Q6 h2 n3 y8 V

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?9 i% Z; T& U4 ]2 p* t7 |* P

在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？
tvb now,tvbnow,bttvb. D. P4 I: o3 ?2 I- H
陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。
公仔箱論壇* K) _( \* w5 V$ i
以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：

★黃豆排骨青木瓜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^  \5 I0 D1 o6 y( O2 g
公仔箱論壇. t6 M% }3 C$ }2 _
材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。

做法：* m7 R6 B) A: }6 `: L" b

1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb: j9 l7 N5 Q/ h( Q$ Z5 J4 e
www.tvboxnow.com2 |9 {" J# A. N! I' a

2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U3 R; u3 C; H" _
tvb now,tvbnow,bttvb9 R) ^( \. M% f  a" _6 Y

3. 青木瓜洗淨切塊。tvb now,tvbnow,bttvb& R7 `3 X6 ^: F( s
公仔箱論壇& _7 ]) x; [4 A; U* k; m- }' x  a
公仔箱論壇" x6 x/ E- y) ^4 l: T  f9 V& G% Z: k
4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。

效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
公仔箱論壇0 H: |: [( Y/ i) j5 n
1 S& B2 u) Y% P1 j
! b  Y4 R* x- m+ a
www.tvboxnow.com: q: J( X7 K, o3 v1 O) c
【小叮嚀】：' S+ `% B* q# S- y; u

雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。$ W: o2 _: m& @; |; \$ m; T- O/ ~

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 黃豆排骨青木瓜湯 讓你擁有好氣色

[健康資訊] 黃豆排骨青木瓜湯　讓你擁有好氣色