骨科：足底筋膜炎
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1 e9 Y/ I0 O6 q3 n; g! N$ z7 |7 K【簡介】
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' p+ }! H. n2 j5 d6 K: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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【成因】tvb now,tvbnow,bttvb7 O! |9 X" j! z0 I. y6 I
9 Q1 ^1 ]' V& a1 ~. G8 e. Ptvb now,tvbnow,bttvb長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士
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2 X M: Q" O( g" K% z●跑步愛好者0 Y8 ~) j/ w4 g( s" l8 z
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●肥胖人士www.tvboxnow.com- A# d1 _) Y$ ?: Y" `
) H& F L* I7 f& y0 e" F+ V公仔箱論壇●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性www.tvboxnow.com8 x: c& t5 l% Y) B' `7 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^9 o5 P/ j$ L0 F2 _; E2 m8 I
●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等5 M: C; H' t2 R: n7 N" a. V2 Z* {
) K5 x) K2 c0 F6 D6 B! h. L; `! m' @●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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+ O( s: T2 h9 w) \* u8 Cwww.tvboxnow.com【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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% U- V+ x' c5 R2 z. k' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【治療】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]+ v3 i) h9 N7 T
& E3 i R5 O9 \* j( C* q5 d●服用非類固醇消炎止痛藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \! P, l. N' P& N4 f
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●適當休息。2 k5 I7 l, { S6 p; x2 |
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。% e' M! }1 ?/ o: h' F
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。tvb now,tvbnow,bttvb1 D# n0 E) Z) s! ]$ w# G$ z5 S/ w$ L& [
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●使用夜間夾板。, E6 ~8 @+ Y* B; ]) [" l, w
+ B, Q7 M* O( y$ i& O9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。公仔箱論壇8 I$ O' _$ F& \5 B+ ~
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h! o1 w) L T, C3 e3 w
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【預防】www.tvboxnow.com- B' L! }( j; K
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。公仔箱論壇; k; d M. [) ~8 L7 C2 e& ]4 S
) K* _) P0 S5 w+ B) R●減少久站及長時間行走。
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* G m" h& {2 i p; J●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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4 V; K( \1 e" E; S. f' m" N●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。www.tvboxnow.com4 g' c% k2 n1 B6 ~4 u, \
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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