骨科：足底筋膜炎
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【簡介】
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8 _8 \& G4 l" _9 q3 |公仔箱論壇足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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【成因】
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0 f5 q7 y% L% h. C6 K1 ^2 e長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：/ Y+ |3 i) T6 C5 t
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●中年人士
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●跑步愛好者1 W! d5 t$ N6 b/ a/ `& p
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●肥胖人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y. [* u0 J- i: A K8 {
# Y/ d0 s* f9 X& Ntvb now,tvbnow,bttvb●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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& U; O, h( }6 M! E6 o* \. |●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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6 v" P6 @3 `+ q2 Btvb now,tvbnow,bttvb●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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7 C' N; ^, t6 A& K% ^ W; Swww.tvboxnow.com【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w. ~8 u- @% l
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【治療】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P8 [: b* [! u
4 p' B/ P6 r. Y: x5 N2 E6 _●服用非類固醇消炎止痛藥。tvb now,tvbnow,bttvb3 T3 H+ O( S1 v+ T7 O
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●適當休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F( u6 b b* t' s3 Q9 R
3 O0 P P6 g* s/ I, O& v●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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) V( w) m% Q1 j7 q/ U+ L3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●使用夜間夾板。www.tvboxnow.com1 I3 i9 v6 y* c, {* ^
0 c [9 j0 P3 qwww.tvboxnow.com●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c O( H: b# ]! v. _+ e% H* p8 ]. b
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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6 N7 a8 X) u2 w) l- {1 ^tvb now,tvbnow,bttvb【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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●減少久站及長時間行走。# \$ V! {. Z( A9 b
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。tvb now,tvbnow,bttvb3 \* f( N9 A, |7 N
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。公仔箱論壇& f+ t9 i+ E* f& I! m6 W7 I' w
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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