骨科：足底筋膜炎% G( x0 b* K( O& S. @
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【簡介】
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! D7 @- v! P+ n5 C+ \- @( ]足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。+ V4 u6 u% h9 `% M9 t
9 i$ X8 d2 S L+ P1 l# {公仔箱論壇【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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1 x( B7 q" y! \. h# Xtvb now,tvbnow,bttvb●中年人士公仔箱論壇3 `. _; H; P! [& N, F
) V1 `- L5 V nwww.tvboxnow.com●跑步愛好者
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5 P* g& i1 X o8 ]公仔箱論壇●肥胖人士
) e0 F' t1 N2 Q# t7 }; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C) Q% E% O! _/ H* r6 g●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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# D7 A2 ~) _8 Jtvb now,tvbnow,bttvb●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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3 K- f4 T" K$ L0 M$ H/ x- H公仔箱論壇●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
0 C$ K% x& P P5 Jwww.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L `; y+ f! V* X/ }
【治療】* B! K% q2 P$ E
' I5 f* X7 s$ a. @" K●服用非類固醇消炎止痛藥。' d& L( u. F* U) p
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●適當休息。www.tvboxnow.com: p* k1 X+ d5 P" M* d' B. h) c
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。tvb now,tvbnow,bttvb, c# t5 e* }5 z! A/ G
9 N7 n. \- L/ @6 J; ]$ v. T●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。- M1 r0 e* S& n! f3 r5 P" X
! V6 r& ?1 j7 d f! Z+ [5 itvb now,tvbnow,bttvb●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。" C) C# o+ A, [0 L/ C* J
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【預防】公仔箱論壇: A9 K8 {0 X+ T8 N$ N
$ S' n% h- |7 c●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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●減少久站及長時間行走。. C/ F) k5 T8 Y' r( y m. U+ A3 d
3 S) m v6 y! g●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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3 w6 `7 q: F o8 L I5 S, P. b●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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