清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網2 A: [' r- O+ E, i
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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。公仔箱論壇' c+ r, |2 [5 u: \6 ~' Y0 N

減肥食譜之清爽黃瓜：公仔箱論壇( x( g) L& s$ u* ^4 @9 u8 x
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。公仔箱論壇7 [' [  r5 K" i: o
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輕鬆DIY:

1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。 % m( Z+ [: @$ b$ G* F
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。公仔箱論壇, Z9 x; K- m3 f7 ]/ _& S. N
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。 / H  D3 t/ U7 y: ]: i
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減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。


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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲：
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材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 0 b9 d( _. o1 R
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輕鬆DIY : 公仔箱論壇5 P+ k* k$ M9 g/ B  F

1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 www.tvboxnow.com- w4 P4 R0 X' a" |' u

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。

3.攪拌均勻後，即可食用。
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減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb, r: a, R) c/ {0 v5 C
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減肥食譜之美味西芹：

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。

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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。

找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ 3 A9 D' G3 n1 y9 U% V5 F- k
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蟲草烏雞湯(圖) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x/ ?, s& k% {8 |" M
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醬滷五花肉(圖) ( G) C' E) c9 x2 V) ~7 v+ L
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羊肉去羶味小技巧(圖)公仔箱論壇% I; v+ S7 \+ x/ R! g
　

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